抱寶寶抱得手腕痛。怎么回事該怎么辦
抱寶寶抱得手腕痛可能與腕管綜合征、腱鞘炎、肌肉勞損、姿勢(shì)不當(dāng)、關(guān)節(jié)負(fù)荷過(guò)重等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整抱姿、熱敷按摩、佩戴護(hù)具、藥物治療、康復(fù)訓(xùn)練等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因，避免癥狀加重。
1、腕管綜合征
長(zhǎng)期屈腕抱嬰兒可能壓迫正中神經(jīng)，導(dǎo)致腕管綜合征。表現(xiàn)為手腕掌側(cè)麻木刺痛，夜間癥狀加重，可能伴隨拇指肌力減弱。急性期需減少手腕活動(dòng)，遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片等藥物營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。哺乳期女性用藥前需咨詢醫(yī)生。
2、腱鞘炎
重復(fù)屈伸動(dòng)作易引發(fā)橈骨莖突狹窄性腱鞘炎，俗稱媽媽手。典型癥狀為手腕橈側(cè)疼痛，拇指活動(dòng)時(shí)可能觸及捻發(fā)音。早期可通過(guò)熱敷緩解，癥狀持續(xù)需使用氟比洛芬凝膠貼膏，嚴(yán)重者可能需要局部封閉治療。
3、肌肉勞損
前臂屈肌群持續(xù)緊張會(huì)導(dǎo)致肌肉勞損性疼痛，抱嬰兒時(shí)疼痛明顯。觸診可發(fā)現(xiàn)肌肉僵硬結(jié)節(jié)，建議每小時(shí)休息5分鐘，配合手腕伸展運(yùn)動(dòng)。哺乳期可安全使用熱水袋熱敷，溫度不超過(guò)50℃為宜。
4、姿勢(shì)不當(dāng)
錯(cuò)誤抱姿使手腕承受異常應(yīng)力。正確姿勢(shì)應(yīng)保持腕關(guān)節(jié)中立位，用前臂和肘部承重。建議使用嬰兒背帶分擔(dān)重量，選擇有腕部支撐設(shè)計(jì)的哺乳枕。抱嬰兒時(shí)避免手腕過(guò)度背屈或尺偏。
5、關(guān)節(jié)負(fù)荷過(guò)重
嬰兒體重增長(zhǎng)會(huì)加大關(guān)節(jié)負(fù)荷。3月齡嬰兒平均體重較出生時(shí)增長(zhǎng)約1倍，建議單次抱持不超過(guò)15分鐘?？蛇M(jìn)行握力球訓(xùn)練增強(qiáng)腕部肌力，使用護(hù)腕提供外部支持。體重超過(guò)8公斤建議采用坐姿互動(dòng)替代長(zhǎng)時(shí)間懷抱。
日常護(hù)理應(yīng)注意抱嬰兒時(shí)交替使用左右手，避免單側(cè)手腕過(guò)度疲勞。哺乳期女性因激素變化更易出現(xiàn)手腕問(wèn)題，可適量補(bǔ)充鈣劑和維生素D。疼痛持續(xù)3天不緩解或出現(xiàn)手指麻木需及時(shí)就診骨科或康復(fù)科，必要時(shí)進(jìn)行肌電圖檢查?；謴?fù)期可進(jìn)行手腕繞環(huán)、手指伸展等輕柔康復(fù)訓(xùn)練，每天2-3組，每組10次。
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