睪酮是什么意思
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睪酮是一種主要由睪丸分泌的性激素，屬于類固醇激素，對維持男性第二性征、肌肉質(zhì)量、骨骼密度及性功能具有關(guān)鍵作用。
睪酮在人體內(nèi)負(fù)責(zé)促進蛋白質(zhì)合成，幫助維持肌肉強度和體積，同時調(diào)節(jié)骨代謝，確保骨骼礦物質(zhì)沉積正常。這種激素會影響紅細(xì)胞生成，通過刺激腎臟分泌促紅細(xì)胞生成素來維持血液攜氧能力。在生殖系統(tǒng)方面，睪酮支撐精子生成過程，并調(diào)控性欲與勃起功能。它對脂肪分布也有導(dǎo)向作用，減少腹部脂肪堆積。睪酮參與情緒和認(rèn)知功能的調(diào)節(jié)，低水平可能伴隨疲勞或注意力下降。
日常保持均衡飲食，多攝入富含鋅元素的海產(chǎn)品和堅果，配合規(guī)律力量訓(xùn)練如深蹲或臥推，有助于自然維持睪酮水平。避免長期熬夜和過度壓力，減少酒精攝入，定期進行健康檢查，可以及早發(fā)現(xiàn)激素異常并采取干預(yù)措施。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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