如何緩解胃疼小妙招
胃疼可通過熱敷腹部、飲用溫姜水、調(diào)整飲食、穴位按摩、服用藥物等方式緩解。胃疼可能與飲食不當(dāng)、胃腸功能紊亂、胃炎、胃潰瘍、胃痙攣等因素有關(guān)。
1、熱敷腹部
用熱水袋或熱毛巾敷于上腹部，溫度控制在40-50攝氏度，每次持續(xù)15-20分鐘。熱力能促進局部血液循環(huán)，緩解平滑肌痙攣，對受涼或輕度胃痙攣引起的疼痛效果較好。注意避免燙傷皮膚，糖尿病患者及感覺障礙者需謹慎使用。
2、飲用溫姜水
取新鮮生姜3-5片加300毫升溫水浸泡10分鐘，小口慢飲。姜辣素能抑制胃酸分泌，刺激胃腸黏膜修復(fù)，適合暴飲暴食或胃酸過多導(dǎo)致的疼痛。胃炎急性發(fā)作期不宜使用，妊娠期女性應(yīng)減量。
3、調(diào)整飲食
疼痛期間選擇米粥、面條等低渣食物，避免辛辣、油膩及產(chǎn)氣食物。少量多餐減輕胃腸負擔(dān)，每日進食5-6次，單次食量不超過200克。伴隨反酸時可進食蘇打餅干中和胃酸，但胃潰瘍患者需限制堿性食物攝入。
4、穴位按摩
用拇指按壓中脘穴臍上4寸和足三里膝蓋下3寸，每穴按壓1分鐘并配合深呼吸。通過神經(jīng)反射調(diào)節(jié)胃腸蠕動，對功能性消化不良效果顯著。按壓力度以輕微酸脹感為宜，皮膚破損或孕婦禁用。
5、服用藥物
鋁碳酸鎂咀嚼片可快速中和胃酸，硫糖鋁混懸凝膠能保護胃黏膜，匹維溴銨片適用于胃腸痙攣。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，避免與抗生素、鐵劑同服。若服藥后疼痛持續(xù)超過6小時或出現(xiàn)嘔血、黑便應(yīng)立即就醫(yī)。
日常需保持規(guī)律作息，避免過度勞累和精神緊張。建議每日飲水1500-2000毫升，戒煙限酒，飯后30分鐘內(nèi)避免平臥。冬季注意腹部保暖，可佩戴腹帶預(yù)防受涼。定期進行散步、瑜伽等溫和運動促進胃腸蠕動，但避免餐后立即劇烈運動。若反復(fù)出現(xiàn)胃疼或伴隨體重下降、貧血等癥狀，應(yīng)及時進行胃鏡檢查明確病因。
