月經(jīng)最后一天，身體可能出現(xiàn)的表現(xiàn)主要有出血量顯著減少、輕微腹痛或腰酸、疲勞感、情緒波動(dòng)以及陰道分泌物性狀改變。

一、出血量顯著減少

月經(jīng)末期出血量顯著減少是最直接的表現(xiàn)，這主要與體內(nèi)孕激素和雌激素水平回升，導(dǎo)致子宮內(nèi)膜脫落基本停止有關(guān)。此時(shí)出血多表現(xiàn)為點(diǎn)滴狀或僅有少量褐色分泌物，使用護(hù)墊即可。這屬于正常生理過(guò)程，無(wú)須特殊治療，只需注意個(gè)人衛(wèi)生，及時(shí)更換衛(wèi)生用品，保持會(huì)陰部清潔干燥即可。

二、輕微腹痛或腰酸

月經(jīng)最后一天仍可能感到輕微腹痛或腰酸，這與前列腺素水平尚未完全降至基礎(chǔ)水平，導(dǎo)致子宮平滑肌仍有輕微收縮有關(guān)。通常疼痛程度較月經(jīng)初期明顯減輕，呈隱痛或酸脹感。處理上以休息和局部保暖為主，可以進(jìn)行熱敷緩解不適。如果疼痛劇烈或持續(xù)不減，則需警惕其他婦科疾病。

三、疲勞感

部分女性在月經(jīng)末期會(huì)感到身體疲勞、精力不濟(jì)。這可能與經(jīng)期失血導(dǎo)致鐵元素流失，以及激素波動(dòng)影響睡眠質(zhì)量和能量代謝有關(guān)。這種疲勞感通常是暫時(shí)的。建議經(jīng)期后注意休息，保證充足睡眠，并適當(dāng)增加富含鐵和優(yōu)質(zhì)蛋白的食物攝入，如瘦肉、動(dòng)物肝臟、菠菜等，幫助身體恢復(fù)。

四、情緒波動(dòng)

月經(jīng)最后一天，情緒可能仍不穩(wěn)定，易出現(xiàn)煩躁、焦慮或情緒低落。這與月經(jīng)周期中激素，特別是雌激素水平的劇烈變化影響大腦內(nèi)神經(jīng)遞質(zhì)如五羥色胺的平衡有關(guān)。通常情緒波動(dòng)會(huì)隨著月經(jīng)結(jié)束而緩解。自我調(diào)節(jié)方法包括聽(tīng)舒緩音樂(lè)、進(jìn)行輕度運(yùn)動(dòng)如散步、與親友傾訴等。若情緒問(wèn)題嚴(yán)重影響生活，則可能與經(jīng)前期綜合征等病理狀態(tài)相關(guān)。

五、陰道分泌物性狀改變

月經(jīng)末期，陰道分泌物可能從經(jīng)血逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)榈t色或褐色，最后變?yōu)檎５陌咨蛲该骼z狀白帶。這標(biāo)志著子宮內(nèi)膜修復(fù)完成，宮頸黏液分泌恢復(fù)正常。這是月經(jīng)周期進(jìn)入新階段的正常信號(hào)。只需觀(guān)察其顏色、氣味是否正常，無(wú)須干預(yù)。如果分泌物持續(xù)異常，如呈膿性、有惡臭或伴有瘙癢，則可能提示存在陰道炎、宮頸炎等婦科炎癥，通常表現(xiàn)為分泌物異常、外陰瘙癢或灼熱感。治療需針對(duì)病因，例如細(xì)菌性陰道病可遵醫(yī)囑使用甲硝唑陰道凝膠、克林霉素磷酸酯陰道乳膏或替硝唑栓；外陰陰道假絲酵母菌病可遵醫(yī)囑使用克霉唑陰道片、硝酸咪康唑栓或制霉素陰道栓。

月經(jīng)期是女性特殊的生理階段，最后一天身體處于恢復(fù)期。建議在此期間選擇寬松舒適的棉質(zhì)內(nèi)衣，避免盆浴、游泳及性生活，以減少感染風(fēng)險(xiǎn)。飲食上可繼續(xù)注重溫補(bǔ)，避免生冷、辛辣刺激食物。保持規(guī)律作息和愉悅心情，有助于平穩(wěn)度過(guò)經(jīng)期，迎接新的生理周期。如果月經(jīng)結(jié)束后仍有異常出血、劇烈腹痛或分泌物持續(xù)不正常，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。