正常人的脈搏是多少
正常人的靜息脈搏為60-100次/分鐘。脈搏是心臟收縮時(shí)動(dòng)脈血管的規(guī)律性搏動(dòng)，反映心臟功能和血液循環(huán)狀態(tài)，受年齡、運(yùn)動(dòng)、情緒等因素影響。
健康成年人在安靜狀態(tài)下，脈搏通常維持在60-100次/分鐘的范圍內(nèi)。長(zhǎng)期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)員或體力勞動(dòng)者，由于心臟功能較強(qiáng)，靜息脈搏可能低于60次/分鐘，這屬于生理性心動(dòng)過(guò)緩。嬰幼兒新陳代謝較快，脈搏可達(dá)120-140次/分鐘，隨年齡增長(zhǎng)逐漸減慢。測(cè)量脈搏時(shí)應(yīng)選擇橈動(dòng)脈或頸動(dòng)脈，用食指和中指指腹輕壓，計(jì)數(shù)30秒后乘以2。避免在運(yùn)動(dòng)后、情緒激動(dòng)或飲用咖啡因飲料后立即測(cè)量。
若靜息脈搏持續(xù)低于60次/分鐘并伴隨頭暈乏力，或超過(guò)100次/分鐘伴有心悸氣短，可能與甲狀腺功能異常、貧血、心律失常等病理狀態(tài)相關(guān)。發(fā)熱時(shí)體溫每升高1攝氏度，脈搏約增加10次/分鐘。某些藥物如β受體阻滯劑可導(dǎo)致脈搏減慢，而哮喘噴霧劑可能引起脈搏加快。
日?？赏ㄟ^(guò)規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳來(lái)改善心肺功能，維持正常脈搏。避免過(guò)量攝入咖啡因和酒精，保持情緒穩(wěn)定。建議每年進(jìn)行體檢，包含心電圖檢查。若發(fā)現(xiàn)脈搏異常波動(dòng)或伴隨不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)排查原因。
