怎樣預(yù)防前列腺結(jié)石
預(yù)防前列腺結(jié)石可通過調(diào)整飲食、規(guī)律排尿、適度運(yùn)動(dòng)、控制感染、定期體檢等方式實(shí)現(xiàn)。前列腺結(jié)石可能與長期飲水不足、久坐習(xí)慣、泌尿系統(tǒng)感染、代謝異常、前列腺慢性炎癥等因素有關(guān)。
1、調(diào)整飲食
每日飲水2000-3000毫升，避免尿液濃縮。減少高草酸食物如菠菜、巧克力的攝入，限制動(dòng)物內(nèi)臟等高嘌呤食物。適量補(bǔ)充柑橘類水果，其含有的檸檬酸有助于抑制結(jié)石形成。避免過量飲用濃茶、咖啡及酒精類飲品。
2、規(guī)律排尿
保持每2-3小時(shí)排尿一次，避免長時(shí)間憋尿。夜間可適量減少飲水量以防止頻繁起夜，但白天需補(bǔ)足水分。排尿時(shí)盡量排空膀胱，可采取雙次排尿法。久坐工作者建議每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘。
3、適度運(yùn)動(dòng)
每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng)如快走、游泳等，每次持續(xù)30分鐘以上。避免長時(shí)間騎自行車等壓迫會(huì)陰部的運(yùn)動(dòng)?？蛇M(jìn)行凱格爾運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)盆底肌功能，每天3組每組10-15次。運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充水分。
4、控制感染
出現(xiàn)尿頻、尿急等癥狀時(shí)及時(shí)就醫(yī)，避免泌尿系統(tǒng)感染遷延不愈。注意會(huì)陰部清潔，性生活前后做好衛(wèi)生防護(hù)。糖尿病患者需嚴(yán)格控制血糖。存在前列腺炎時(shí)可遵醫(yī)囑使用左氧氟沙星片、坦索羅辛緩釋膠囊等藥物。
5、定期體檢
40歲以上男性建議每年進(jìn)行前列腺超聲檢查。存在結(jié)石高危因素者每6個(gè)月復(fù)查尿常規(guī)及泌尿系超聲。體檢發(fā)現(xiàn)前列腺鈣化灶時(shí)需監(jiān)測(cè)變化。必要時(shí)進(jìn)行前列腺液檢查評(píng)估炎癥情況。
保持良好生活習(xí)慣是預(yù)防前列腺結(jié)石的關(guān)鍵。建議穿著寬松透氣的棉質(zhì)內(nèi)褲，避免會(huì)陰部高溫潮濕。冬季注意局部保暖，防止受涼誘發(fā)前列腺充血。出現(xiàn)排尿疼痛、血尿等癥狀時(shí)應(yīng)及時(shí)至泌尿外科就診，避免自行服用排石藥物。日?？捎涗浥拍蛉沼泿椭t(yī)生評(píng)估病情，包括每日飲水量、排尿次數(shù)及異常癥狀等。
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