孕婦能吃的食物包括富含優(yōu)質(zhì)蛋白的肉類、蛋類、奶類，富含維生素和膳食纖維的蔬菜水果，以及全谷物等；不能吃的食物主要包括生食、未徹底煮熟的食物、酒精及高汞魚類等。孕婦的飲食應(yīng)遵循均衡、多樣、適量的原則，并注意食品安全。

一、食物

1、瘦肉

瘦肉如雞肉、牛肉、瘦豬肉等是優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵的良好來源。優(yōu)質(zhì)蛋白是胎兒生長發(fā)育的基礎(chǔ)，鐵元素有助于預(yù)防孕期貧血。孕婦適量食用瘦肉，有助于滿足孕期增加的營養(yǎng)需求，促進(jìn)胎兒組織器官的發(fā)育。建議采用蒸、煮、燉等健康的烹飪方式，避免油炸或燒烤。

2、雞蛋

雞蛋富含優(yōu)質(zhì)蛋白、卵磷脂、膽堿及多種維生素和礦物質(zhì)。這些營養(yǎng)素對胎兒大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育至關(guān)重要。孕婦每天食用一個全熟的雞蛋，是補(bǔ)充營養(yǎng)的便捷方式。必須確保雞蛋完全煮熟，以規(guī)避沙門氏菌等食源性感染的風(fēng)險。

3、西藍(lán)花

西藍(lán)花富含葉酸、維生素C、維生素K和膳食纖維。葉酸在孕早期有助于預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷，維生素C能促進(jìn)鐵的吸收，膳食纖維有助于緩解孕期常見的便秘問題。將西藍(lán)花焯水或清炒后食用，能較好地保留其營養(yǎng)成分。

4、燕麥

燕麥屬于全谷物，富含復(fù)合碳水化合物、膳食纖維和B族維生素。其升糖指數(shù)相對較低，有助于維持孕期血糖穩(wěn)定，膳食纖維能增加飽腹感并促進(jìn)腸道健康。孕婦可將燕麥作為早餐主食，搭配牛奶或酸奶食用。

5、酸奶

酸奶富含鈣質(zhì)和優(yōu)質(zhì)蛋白，同時含有益生菌。鈣是胎兒骨骼和牙齒發(fā)育的關(guān)鍵物質(zhì)，孕期需求量大。益生菌有助于維持腸道菌群平衡，可能對提升免疫力有幫助。選擇無添加糖或低糖的原味酸奶更為健康。

二、藥物

1、葉酸片

葉酸片主要用于預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，如脊柱裂、無腦兒等。該藥物是孕前3個月至孕早期需要常規(guī)補(bǔ)充的維生素。它能參與核酸合成和氨基酸代謝，對細(xì)胞分裂和生長有重要作用。孕婦須在醫(yī)生指導(dǎo)下確定補(bǔ)充劑量，不可自行加量。

2、乳酸亞鐵口服液

乳酸亞鐵口服液用于治療或預(yù)防孕期缺鐵性貧血。孕期血容量增加，對鐵的需求顯著上升，鐵元素是合成血紅蛋白的原料。該藥物屬于有機(jī)鐵，相對易于吸收。服用期間可能出現(xiàn)黑便，屬于正?，F(xiàn)象，應(yīng)與維生素C同服以促進(jìn)吸收。

3、碳酸鈣D3片

碳酸鈣D3片用于補(bǔ)充鈣和維生素D，預(yù)防孕期及哺乳期鈣缺乏。充足的鈣攝入有助于胎兒骨骼發(fā)育，并降低孕婦患妊娠期高血壓疾病和產(chǎn)后骨質(zhì)疏松的風(fēng)險。維生素D能促進(jìn)鈣的吸收。建議在餐后服用以減少胃腸不適。

4、左甲狀腺素鈉片

左甲狀腺素鈉片用于治療妊娠期臨床甲減或亞臨床甲減。甲狀腺激素對胎兒早期腦發(fā)育至關(guān)重要，母體甲狀腺功能不足可能影響胎兒智力。該藥物是外源性甲狀腺激素，需要定期監(jiān)測甲狀腺功能以調(diào)整劑量，確保劑量精準(zhǔn)。

5、黃體酮軟膠囊

黃體酮軟膠囊用于輔助治療先兆流產(chǎn)、黃體功能不足等情況。黃體酮是一種孕激素，能降低子宮平滑肌興奮性，為胚胎著床和早期發(fā)育提供穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境。該藥物通常經(jīng)陰道給藥，使用時應(yīng)嚴(yán)格遵循醫(yī)囑，不可隨意停藥。

孕期飲食管理是保障母嬰健康的重要環(huán)節(jié)。除了明確禁忌的食物外，孕婦應(yīng)建立多樣化的膳食結(jié)構(gòu)，確保主食、蛋白質(zhì)、蔬菜水果的合理搭配。烹飪時注意生熟分開，徹底加熱。對于孕期出現(xiàn)的惡心、嘔吐、便秘等不適，可通過少食多餐、增加膳食纖維和水分?jǐn)z入來緩解。任何營養(yǎng)素的補(bǔ)充劑或治療性藥物，都必須在醫(yī)生或臨床營養(yǎng)師的評估和指導(dǎo)下使用，切勿聽信偏方或自行用藥。定期進(jìn)行產(chǎn)前檢查，監(jiān)測體重增長和各項(xiàng)生化指標(biāo)，以便及時調(diào)整飲食和醫(yī)療方案，為順利度過孕期奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。