止頭汗并無(wú)公認(rèn)最快的單一穴位，但通過(guò)按壓或針灸風(fēng)池穴、合谷穴、復(fù)溜穴、大椎穴、足三里穴等穴位，有助于調(diào)節(jié)身體機(jī)能、固表斂汗。

一、風(fēng)池穴

風(fēng)池穴位于后頸部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。刺激此穴具有祛風(fēng)解表、清利頭目的功效。頭汗過(guò)多可能與外感風(fēng)熱或肝陽(yáng)上亢有關(guān)，風(fēng)池穴能疏散頭部風(fēng)熱，平抑上亢的肝陽(yáng)，從而幫助減少因風(fēng)熱襲表或肝陽(yáng)擾動(dòng)導(dǎo)致的頭面部出汗。日?？捎媚粗钢父拱慈嘣撗ㄎ?，每次持續(xù)數(shù)分鐘。

二、合谷穴

合谷穴位于手背，第一、二掌骨之間，約平第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)。此穴是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的原穴，陽(yáng)明經(jīng)多氣多血，主司津液。刺激合谷穴能通經(jīng)活絡(luò)、清熱解表，對(duì)于因陽(yáng)明經(jīng)有熱或表證未解引起的頭汗有調(diào)節(jié)作用。按壓時(shí)以感到酸脹為度，但孕婦不宜刺激此穴。

三、復(fù)溜穴

復(fù)溜穴位于小腿內(nèi)側(cè)，太溪穴直上2寸，跟腱的前方。此穴是足少陰腎經(jīng)的經(jīng)穴，具有補(bǔ)腎益陰、溫陽(yáng)利水的功效。中醫(yī)認(rèn)為，汗為心之液，與腎陰腎陽(yáng)的平衡密切相關(guān)。腎陰不足可致虛火上炎而迫津外泄，腎陽(yáng)虛則衛(wèi)表不固。刺激復(fù)溜穴能滋陰補(bǔ)腎、固表止汗，對(duì)陰虛或陽(yáng)虛引起的自汗、盜汗均有調(diào)理效果。

四、大椎穴

大椎穴位于后正中線上，第七頸椎棘突下凹陷中。此穴是督脈與手足三陽(yáng)經(jīng)的交會(huì)穴，為“諸陽(yáng)之會(huì)”。刺激大椎穴能振奮陽(yáng)氣、清熱通陽(yáng)。對(duì)于陽(yáng)氣郁閉于內(nèi)不能外達(dá)，或陽(yáng)熱亢盛迫津外泄導(dǎo)致的頭汗，通過(guò)針灸或艾灸大椎穴可以調(diào)和陰陽(yáng)、疏通經(jīng)絡(luò)，起到止汗作用。艾灸時(shí)需注意避免燙傷。

五、足三里穴

足三里穴位于小腿外側(cè)，犢鼻穴下3寸，脛骨前嵴外一橫指處。此穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的合穴，也是重要的保健要穴。刺激足三里穴能健脾和胃、補(bǔ)中益氣、扶正培元。脾胃為氣血生化之源，脾氣虛弱可導(dǎo)致衛(wèi)氣不固而汗出。通過(guò)強(qiáng)健脾胃、補(bǔ)益氣血，可以從根本上增強(qiáng)身體的固攝能力，減少包括頭汗在內(nèi)的異常出汗。

穴位刺激作為輔助調(diào)理方法，需要一定時(shí)間和持續(xù)操作才能顯現(xiàn)效果，且效果因人而異。若頭汗異常嚴(yán)重、持續(xù)不止或伴有心悸、消瘦、發(fā)熱等其他癥狀，可能提示存在甲狀腺功能亢進(jìn)癥、自主神經(jīng)功能紊亂、結(jié)核感染或更年期綜合征等病理狀況，須及時(shí)就醫(yī)，由中醫(yī)師或相關(guān)專(zhuān)科醫(yī)生進(jìn)行辨證論治，不可單純依賴(lài)穴位止汗而延誤病情。日常生活中，應(yīng)注意保持頭部清潔干燥，選擇透氣性好的帽子，避免長(zhǎng)時(shí)間暴曬或處于悶熱環(huán)境，飲食宜清淡，少食辛辣刺激、肥甘厚味之品，以免助熱生火，同時(shí)保持情緒穩(wěn)定，避免精神緊張，有助于減少汗出。