止嘔的穴位主要有內(nèi)關(guān)穴、足三里穴、中脘穴、合谷穴、公孫穴。

一、內(nèi)關(guān)穴

內(nèi)關(guān)穴位于前臂掌側(cè)，腕橫紋上三橫指，兩條肌腱之間。按壓此穴位有助于緩解惡心嘔吐，其作用機(jī)制與調(diào)節(jié)心包經(jīng)、寧心安神、理氣和胃有關(guān)。對(duì)于因暈車(chē)、情緒緊張或早期妊娠反應(yīng)引起的惡心感，按壓內(nèi)關(guān)穴是一種簡(jiǎn)便的輔助緩解方法。按壓時(shí)可用拇指指腹適度用力，以感到酸脹感為宜，每次按壓持續(xù)數(shù)分鐘，可以重復(fù)進(jìn)行。

二、足三里穴

足三里穴位于小腿外側(cè)，膝蓋骨下緣外側(cè)凹陷處向下四橫指的位置。此穴位是足陽(yáng)明胃經(jīng)的要穴，具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、降逆止嘔的功效。刺激足三里穴有助于改善胃腸功能紊亂、消化不良等引起的惡心嘔吐。除了按壓，也可采用艾灸的方式。該穴位保健作用廣泛，日常按揉有助于增強(qiáng)脾胃功能。

三、中脘穴

中脘穴位于上腹部，前正中線(xiàn)上，胸骨下端與肚臍連線(xiàn)的中點(diǎn)處。此穴位是胃的募穴，直接作用于胃腑，對(duì)于胃氣上逆導(dǎo)致的惡心、嘔吐、腹脹、食欲不振有直接的調(diào)理效果。刺激中脘穴能夠和胃健脾、降逆止嘔?？梢圆捎弥溉喾ɑ蛘颇Ψ?，操作時(shí)力度應(yīng)輕柔，避免飯后立即進(jìn)行。

四、合谷穴

合谷穴位于手背，第一、二掌骨之間，約平第二掌骨橈側(cè)的中點(diǎn)，俗稱(chēng)“虎口”。此穴位屬于手陽(yáng)明大腸經(jīng)，具有通經(jīng)活絡(luò)、清熱解表、鎮(zhèn)靜止痛的作用。對(duì)于因外感風(fēng)寒、胃腸型感冒或頭痛伴隨的惡心癥狀，按壓合谷穴有一定的緩解效果。按壓時(shí)力度可稍重，但孕婦應(yīng)避免刺激此穴位。

五、公孫穴

公孫穴位于足內(nèi)側(cè)緣，第一跖骨基底的前下方凹陷處。此穴位是足太陰脾經(jīng)的絡(luò)穴，八脈交會(huì)穴之一，通于沖脈，擅長(zhǎng)調(diào)理脾胃和沖脈之氣。對(duì)于脾胃虛弱、飲食不節(jié)或沖氣上逆引起的惡心、嘔吐、胃痛、腹脹有較好的調(diào)理作用。常與內(nèi)關(guān)穴配伍使用，以增強(qiáng)止嘔效果。可按壓或艾灸此穴。

穴位按摩是緩解惡心嘔吐癥狀的一種輔助方法，操作簡(jiǎn)便且相對(duì)安全。進(jìn)行穴位按壓時(shí)應(yīng)注意力度適中，以產(chǎn)生酸、麻、脹感為度，避免用力過(guò)猛導(dǎo)致皮膚損傷。每次按壓可維持?jǐn)?shù)秒后放松，重復(fù)數(shù)次。若惡心嘔吐癥狀頻繁發(fā)生、持續(xù)不緩解或伴有劇烈腹痛、發(fā)熱、嘔血、意識(shí)改變等嚴(yán)重情況，可能提示存在急性胃腸炎、腸梗阻、胰腺炎、顱內(nèi)病變等疾病，此時(shí)穴位按摩不能替代專(zhuān)業(yè)醫(yī)療，必須及時(shí)前往醫(yī)院就診，由醫(yī)生明確診斷并進(jìn)行針對(duì)性治療。日常生活中，應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，避免暴飲暴食和食用生冷油膩食物，保持情緒穩(wěn)定，有助于減少胃腸不適的發(fā)生。