腳后跟紅腫怎么辦
腳后跟紅腫可通過(guò)熱敷、藥物涂抹、穿寬松鞋襪、減少負(fù)重活動(dòng)、就醫(yī)治療等方式緩解。腳后跟紅腫通常由外傷、跟腱炎、痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎、足底筋膜炎、感染等原因引起。
1、熱敷：
熱敷有助于促進(jìn)局部血液循環(huán)，減輕炎癥反應(yīng)?？捎脺?zé)崦矸笤诩t腫部位，每次持續(xù)15分鐘，每日重復(fù)進(jìn)行2次。熱敷適用于無(wú)明顯皮膚破損的外傷性紅腫或慢性炎癥初期，若存在開(kāi)放性傷口或急性感染則禁止熱敷。
2、藥物涂抹：
非甾體抗炎藥膏如雙氯芬酸二乙胺乳膠劑、氟比洛芬凝膠貼膏可緩解無(wú)菌性炎癥導(dǎo)致的紅腫疼痛。伴有皮膚感染時(shí)可外用莫匹羅星軟膏。藥物使用前需清潔患處，涂抹后避免立即穿鞋襪。痛風(fēng)急性發(fā)作時(shí)需遵醫(yī)囑口服秋水仙堿片。
3、穿寬松鞋襪：
選擇后跟部位有緩沖設(shè)計(jì)的運(yùn)動(dòng)鞋，避免穿著硬底鞋或高跟鞋。棉質(zhì)透氣襪子能減少摩擦，夜間睡眠時(shí)可穿跟腱保護(hù)套。長(zhǎng)期受壓導(dǎo)致的跟骨滑囊炎患者需定制矯形鞋墊。
4、減少負(fù)重活動(dòng)：
暫停跑步、跳躍等沖擊性運(yùn)動(dòng)，行走時(shí)使用手杖分擔(dān)體重。跟腱斷裂需保持踝關(guān)節(jié)跖屈位固定。體重指數(shù)超過(guò)24者需控制體重，每日行走步數(shù)控制在6000步以內(nèi)。
5、就醫(yī)治療：
持續(xù)紅腫超過(guò)3天或伴隨劇烈疼痛、發(fā)熱需及時(shí)就診。超聲檢查可鑒別跟腱病變，X線能排除骨折。嚴(yán)重跟腱炎可能需要體外沖擊波治療，化膿性感染需手術(shù)引流。糖尿病患者出現(xiàn)足跟潰瘍應(yīng)轉(zhuǎn)診足病?？啤?/p>
日常應(yīng)避免赤腳行走，沐浴后及時(shí)擦干足部皺褶處水分。選擇緩沖性能好的橡膠鞋底，新鞋穿著前用酒精棉片軟化后跟襯里。每周可進(jìn)行足底筋膜拉伸訓(xùn)練：面向墻壁雙手推墻，患側(cè)腿伸直后跟貼地，保持30秒。飲食上痛風(fēng)患者需限制高嘌呤食物攝入，每日飲水保持2000毫升以上。
