頭發(fā)脫落的原因是什么？
頭發(fā)脫落可能由遺傳因素、內分泌失調、營養(yǎng)不良、精神壓力、藥物影響等原因引起，通常表現為頭發(fā)稀疏、發(fā)際線后移、頭皮可見等癥狀。頭發(fā)脫落可通過調整飲食、改善作息、藥物治療、激光治療、植發(fā)手術等方式改善。
一、遺傳因素
遺傳因素引起的頭發(fā)脫落通常表現為雄激素性脫發(fā)，多見于有家族史的人群。這類脫發(fā)主要與毛囊對雄激素敏感有關，常伴隨頭皮油脂分泌增多。改善方式包括使用米諾地爾酊、非那雄胺片等藥物，并配合低脂飲食。
二、內分泌失調
內分泌失調可能導致產后脫發(fā)或甲狀腺功能異常性脫發(fā)。這類脫發(fā)常因激素水平波動影響毛囊周期，多表現為彌漫性頭發(fā)變薄。調節(jié)措施包括補充維生素B族、使用螺內酯片，并保持情緒穩(wěn)定。
三、營養(yǎng)不良
營養(yǎng)不良引起的頭發(fā)脫落與缺乏鐵、鋅、蛋白質等營養(yǎng)素相關?；颊叱０橛忻嫔n白、乏力等癥狀，頭發(fā)質地干枯易斷?？赏ㄟ^增加紅肉、蛋類攝入，并遵醫(yī)囑服用硫酸亞鐵片、葡萄糖酸鋅口服液改善。
四、精神壓力
長期焦慮或過度疲勞可能誘發(fā)休止期脫發(fā)，導致每日脫發(fā)量顯著增加。這類脫發(fā)多為暫時性，常伴隨失眠、頭痛。緩解方法包括進行冥想放松、使用谷維素片，并保持規(guī)律作息。
五、藥物影響
某些化療藥物或抗凝藥可能導致藥物性脫發(fā)，這類脫發(fā)通常在使用特定藥物后出現。患者可觀察到頭發(fā)成束脫落，可能伴有頭皮刺痛。應在醫(yī)生指導下調整用藥方案，并配合使用生發(fā)酊劑養(yǎng)護。
日常應注意保持頭皮清潔但避免過度洗護，選擇溫和的洗發(fā)產品并減少燙染頻率。飲食中適當增加堅果、深海魚類等富含歐米伽3脂肪酸的食物，避免高糖高脂飲食。每周可進行頭皮按摩促進血液循環(huán)，同時保證每日充足睡眠。若持續(xù)大量脫發(fā)應盡早就醫(yī)，進行毛囊檢測等專業(yè)檢查以明確病因。保持良好心態(tài)對緩解壓力性脫發(fā)尤為重要，可通過瑜伽等運動調節(jié)身心狀態(tài)。
