年輕人有肩周炎怎么辦
年輕人有肩周炎可通過熱敷理療、功能鍛煉、藥物治療、中醫(yī)針灸、手術(shù)治療等方式緩解。肩周炎通常由肩部勞損、受涼、外傷、慢性炎癥、內(nèi)分泌紊亂等原因引起。
1、熱敷理療
熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，緩解肌肉痙攣?？墒褂?0-45℃熱毛巾每日敷患處15-20分鐘，或采用紅外線理療儀照射。熱敷后配合輕柔按摩效果更佳，但急性期紅腫熱痛時(shí)禁用。
2、功能鍛煉
爬墻運(yùn)動(dòng)是經(jīng)典康復(fù)動(dòng)作，面對(duì)墻壁手指交替向上攀爬至極限位置保持5秒。鐘擺運(yùn)動(dòng)需身體前傾，患臂自然下垂畫圈，直徑控制在30厘米內(nèi)。鍛煉應(yīng)以輕微疼痛為限，每日3組每組10次。
3、藥物治療
非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊可緩解疼痛，肌肉松弛劑鹽酸乙哌立松片改善痙攣。嚴(yán)重者可局部注射復(fù)方倍他米松注射液，但每年不宜超過3次。所有藥物均需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。
4、中醫(yī)針灸
取肩髃、肩髎、肩貞等穴位進(jìn)行電針治療，配合艾灸條溫和灸能祛風(fēng)散寒。推拿手法需專業(yè)醫(yī)師操作，采用滾法、揉法等松解粘連。中藥熏洗可用桂枝、紅花等組方煮沸后熏蒸患處。
5、手術(shù)治療
關(guān)節(jié)鏡下松解術(shù)適用于粘連嚴(yán)重者，通過微創(chuàng)技術(shù)切斷攣縮關(guān)節(jié)囊。開放手術(shù)僅用于合并肩袖撕裂等復(fù)雜病例，術(shù)后需嚴(yán)格進(jìn)行6-8周康復(fù)訓(xùn)練。兩種術(shù)式均需滿足保守治療無效且病程超半年。
日常應(yīng)避免單側(cè)背包、長(zhǎng)時(shí)間伏案等不良姿勢(shì)，睡眠時(shí)用枕頭支撐患臂。飲食多補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，如牛奶、深海魚等。急性期疼痛明顯時(shí)可使用護(hù)肩保暖，但不宜長(zhǎng)期佩戴以免肌肉萎縮。若3個(gè)月保守治療無改善或出現(xiàn)夜間持續(xù)性劇痛，需及時(shí)復(fù)查核磁共振排除其他肩部疾病。
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