頭發(fā)很油而且頭皮屑多怎么辦
頭發(fā)很油且頭皮屑多可通過(guò)調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣、使用藥物洗劑、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素、控制飲食及就醫(yī)治療等方式改善，通常與皮脂分泌異常、真菌感染、飲食不當(dāng)?shù)纫蛩赜嘘P(guān)。
1、調(diào)整洗護(hù)習(xí)慣
每日或隔日用溫和無(wú)硅油洗發(fā)水清潔頭皮，避免過(guò)度抓撓。水溫控制在37℃以下，減少燙染頻率。洗發(fā)后徹底沖洗，避免殘留刺激頭皮。油性發(fā)質(zhì)可選擇含鋅、水楊酸成分的控油去屑洗發(fā)水。
2、使用藥物洗劑
酮康唑洗劑能抑制馬拉色菌繁殖，緩解脂溢性皮炎引起的頭屑；二硫化硒洗劑可調(diào)節(jié)皮脂分泌，每周使用2-3次。嚴(yán)重時(shí)可遵醫(yī)囑交替使用含煤焦油、吡啶硫酮鋅的藥用洗發(fā)產(chǎn)品。
3、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素
缺乏維生素B族易導(dǎo)致皮脂代謝紊亂，可適量增加瘦肉、全谷物攝入。鋅元素不足可能加重頭皮炎癥，建議食用牡蠣、南瓜子。必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用復(fù)合維生素B片、葡萄糖酸鋅口服溶液等補(bǔ)充劑。
4、控制飲食
減少高糖高脂食物攝入，避免辛辣刺激食物誘發(fā)皮脂腺活躍。每日飲水不少于1500毫升，增加綠葉蔬菜、低糖水果占比。長(zhǎng)期熬夜會(huì)加重內(nèi)分泌紊亂，需保證23點(diǎn)前入睡。
5、就醫(yī)治療
若伴隨紅斑、劇烈瘙癢可能為脂溢性皮炎或銀屑病，需皮膚科就診。真菌鏡檢可明確是否合并馬拉色菌感染，必要時(shí)口服伊曲康唑膠囊、外用曲安奈德益康唑乳膏。頑固性病例可能需光療或局部注射治療。
日常避免頻繁用手觸摸頭發(fā)，枕巾每周高溫消毒更換。外出時(shí)戴透氣帽子防護(hù)粉塵，選擇寬齒木梳減少拉扯。持續(xù)2周無(wú)改善或出現(xiàn)脫發(fā)、膿皰等癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)至正規(guī)醫(yī)院皮膚科進(jìn)行專業(yè)診斷和治療，切勿長(zhǎng)期自行使用強(qiáng)效去屑產(chǎn)品以免破壞頭皮屏障。
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