經(jīng)常感覺(jué)頭疼頭暈是怎么回事該怎么辦

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經(jīng)常感覺(jué)頭疼頭暈可能與睡眠不足、精神壓力大、貧血、頸椎病、高血壓等因素有關(guān)，可通過(guò)調(diào)整作息、放松心情、藥物治療等方式緩解。建議及時(shí)就醫(yī)明確病因。

1、睡眠不足

長(zhǎng)期熬夜或睡眠質(zhì)量差會(huì)導(dǎo)致大腦供氧不足，引發(fā)持續(xù)性頭痛伴頭昏沉感。建議保持每天7-8小時(shí)規(guī)律睡眠，睡前避免使用電子產(chǎn)品，必要時(shí)可遵醫(yī)囑服用佐匹克隆片改善睡眠。

2、精神壓力大

焦慮抑郁等情緒問(wèn)題可能引起緊張性頭痛，表現(xiàn)為雙側(cè)太陽(yáng)穴脹痛伴頭暈?？赏ㄟ^(guò)正念冥想、有氧運(yùn)動(dòng)緩解壓力，嚴(yán)重時(shí)需配合帕羅西汀片等抗焦慮藥物。

3、貧血

缺鐵性貧血患者因血紅蛋白攜氧能力下降，常出現(xiàn)頭痛頭暈伴面色蒼白。需增加豬肝、菠菜等富鐵食物攝入，必要時(shí)服用琥珀酸亞鐵片補(bǔ)充鐵劑。

4、頸椎病

椎動(dòng)脈型頸椎病會(huì)壓迫血管神經(jīng)，導(dǎo)致后腦勺脹痛伴眩暈，轉(zhuǎn)頭時(shí)加重?？赏ㄟ^(guò)頸椎牽引、紅外線理療改善，急性期可服用甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)。

5、高血壓

血壓超過(guò)140/90mmHg時(shí)易引發(fā)搏動(dòng)性頭痛伴視物旋轉(zhuǎn)，需每日監(jiān)測(cè)血壓。低鹽飲食基礎(chǔ)上，可遵醫(yī)囑使用苯磺酸氨氯地平片控制血壓。

日常應(yīng)注意保持作息規(guī)律，避免長(zhǎng)時(shí)間低頭工作，每日進(jìn)行30分鐘快走或游泳等有氧運(yùn)動(dòng)。飲食上減少腌制食品攝入，多吃芹菜、香蕉等富鉀食物。若癥狀持續(xù)不緩解或出現(xiàn)噴射性嘔吐、肢體麻木等表現(xiàn)，需立即就醫(yī)排查腦血管病變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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