孕中期頭暈可能由低血糖、貧血、體位性低血壓、妊娠期高血壓、內(nèi)耳平衡功能障礙等原因引起，可通過(guò)調(diào)整飲食、補(bǔ)充鐵劑、改變體位、監(jiān)測(cè)血壓、休息等方式緩解。

1、低血糖

孕中期胎兒生長(zhǎng)發(fā)育加快，孕婦對(duì)葡萄糖的需求量增加，若未及時(shí)進(jìn)食或飲食不規(guī)律，可能導(dǎo)致血糖水平下降。低血糖會(huì)引起大腦供能不足，出現(xiàn)頭暈、乏力、出汗等癥狀。孕婦可隨身攜帶餅干、糖果等小零食，少量多次進(jìn)食，避免長(zhǎng)時(shí)間空腹。若頻繁發(fā)生低血糖，需就醫(yī)排查妊娠期糖尿病等潛在疾病。

2、貧血

妊娠期血容量增加可能導(dǎo)致血液稀釋，鐵、葉酸等造血原料不足會(huì)引發(fā)缺鐵性貧血或巨幼細(xì)胞性貧血。貧血時(shí)血液攜氧能力下降，腦部缺氧可出現(xiàn)頭暈、面色蒼白、心悸等癥狀。孕婦可適量增加紅肉、動(dòng)物肝臟、深綠色蔬菜等富含鐵和葉酸的食物，必要時(shí)遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵片、富馬酸亞鐵顆粒、蛋白琥珀酸鐵口服溶液等補(bǔ)鐵藥物。

3、體位性低血壓

孕激素水平升高會(huì)使血管擴(kuò)張，增大的子宮壓迫下腔靜脈，突然起身或長(zhǎng)時(shí)間站立時(shí)血液回流減少，導(dǎo)致血壓短暫下降。表現(xiàn)為眼前發(fā)黑、眩暈，可能伴隨惡心。孕婦應(yīng)避免快速變換體位，起身時(shí)先側(cè)臥再緩慢坐起，穿彈力襪有助于改善循環(huán)。若癥狀頻繁發(fā)作，需排除心律失常等心血管問(wèn)題。

4、妊娠期高血壓

血壓升高超過(guò)140/90mmHg時(shí)可能影響腦部供血，出現(xiàn)持續(xù)性頭暈、頭痛、視物模糊等癥狀。這與胎盤血管異常、遺傳因素、肥胖等有關(guān)。孕婦需定期監(jiān)測(cè)血壓，限制鈉鹽攝入，保證充足睡眠。醫(yī)生可能根據(jù)病情開具拉貝洛爾片、硝苯地平控釋片等降壓藥物，嚴(yán)重者需住院治療。

5、內(nèi)耳平衡功能障礙

孕期激素變化可能影響內(nèi)耳淋巴液平衡，誘發(fā)類似梅尼埃病的眩暈感，表現(xiàn)為天旋地轉(zhuǎn)、惡心嘔吐。這種情況通常與體位改變相關(guān)，靜臥休息后可緩解。孕婦應(yīng)避免突然轉(zhuǎn)頭，保持環(huán)境安靜。若反復(fù)發(fā)作伴耳鳴，需耳鼻喉科檢查排除前庭神經(jīng)元炎等疾病。

孕中期頭暈需注意保持規(guī)律作息，每日飲水1500-2000毫升，避免擁擠悶熱環(huán)境。飲食上增加瘦肉、蛋黃、菠菜等含鐵食物，搭配維生素C促進(jìn)吸收。適當(dāng)進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，改善血液循環(huán)。若頭暈伴隨視物模糊、持續(xù)頭痛、胎動(dòng)異常，或休息后不緩解，應(yīng)立即就醫(yī)評(píng)估胎兒狀況。定期產(chǎn)檢時(shí)需向醫(yī)生詳細(xì)描述頭暈發(fā)作頻率和伴隨癥狀，必要時(shí)完善血常規(guī)、血糖、血壓監(jiān)測(cè)等檢查。