下車后暈車惡心怎么辦
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下車后暈車惡心可通過調整姿勢、補充水分、呼吸新鮮空氣、按壓穴位、服用藥物等方式緩解。暈車惡心通常由前庭功能紊亂、視覺沖突、胃腸不適、缺氧、藥物副作用等原因引起。
1、調整姿勢
立即坐下或靠墻站立，閉眼低頭使頭部低于心臟位置，有助于減輕前庭系統(tǒng)壓力。避免突然轉頭或快速變換體位，可雙手扶住固定物體保持平衡。持續(xù)保持該姿勢5-10分鐘，待眩暈感減輕后再緩慢活動。
2、補充水分
小口飲用常溫淡鹽水或電解質飲料，每次50-100毫升，分多次飲用。避免一次性大量飲水刺激胃腸?？珊捗返人嵝允澄锎龠M唾液分泌，緩解惡心感。糖尿病患者應選擇無糖電解質溶液。
3、呼吸新鮮空氣
遠離車輛尾氣區(qū)域，選擇通風良好的開闊環(huán)境進行深呼吸。采用腹式呼吸法，吸氣時腹部鼓起，呼氣時收縮腹部，每分鐘6-8次。持續(xù)10分鐘可改善腦部供氧，緩解因缺氧導致的頭暈癥狀。
4、按壓穴位
用拇指按壓內關穴腕橫紋上三橫指與合谷穴手背第一二掌骨間，每穴按壓30秒交替進行。也可請他人按壓風池穴后發(fā)際兩側凹陷處，力度以產生酸脹感為宜。穴位刺激能調節(jié)自主神經功能，減輕惡心嘔吐反應。
5、服用藥物
嚴重者可遵醫(yī)囑使用鹽酸苯海拉明片抑制前庭神經興奮，或甲氧氯普胺片調節(jié)胃腸蠕動。生姜提取物膠囊對輕中度暈車惡心有緩解作用。用藥后需觀察是否出現嗜睡、口干等不良反應，駕駛人員禁用鎮(zhèn)靜類抗暈車藥。
日常應避免空腹或過飽乘車，乘車前1小時進食易消化食物。選擇車輛前排座位減少顛簸，行車途中注視遠處固定物體。有暈車史者可提前30分鐘服用預防性藥物，或在耳后貼敷暈車貼。長期反復出現下車后暈車惡心癥狀，需排查前庭神經元炎、梅尼埃病等耳科疾病，必要時進行前庭功能康復訓練。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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