頭暈惡心暈車怎么辦
頭暈惡心暈車可通過調(diào)整乘車姿勢(shì)、服用藥物、按壓穴位、保持通風(fēng)、補(bǔ)充水分等方式緩解。暈車通常由前庭功能紊亂、視覺沖突、胃腸不適、缺氧、心理緊張等原因引起。
1、調(diào)整乘車姿勢(shì)
乘車時(shí)盡量選擇前排座位，頭部緊靠座椅減少晃動(dòng)。閉眼或固定視線于遠(yuǎn)處?kù)o止物體，避免閱讀或看手機(jī)。身體保持放松狀態(tài)，避免頻繁轉(zhuǎn)頭或起身活動(dòng)。兒童可采取半臥位姿勢(shì)，家長(zhǎng)需幫助固定其頭部。
2、服用藥物
可在乘車前30分鐘遵醫(yī)囑使用茶苯海明片、鹽酸苯環(huán)壬酯片、地芬尼多片等抗眩暈藥物。藥物通過抑制前庭神經(jīng)興奮性發(fā)揮作用，但青光眼患者禁用。12歲以下兒童需使用小兒暈車貼等專用劑型，家長(zhǎng)需嚴(yán)格按說明書給藥。
3、按壓穴位
持續(xù)按壓內(nèi)關(guān)穴腕橫紋上三橫指或合谷穴手背第一二掌骨間3-5分鐘，能調(diào)節(jié)自主神經(jīng)功能。乘車途中可重復(fù)按壓，配合深呼吸效果更佳。家長(zhǎng)可幫助兒童按壓足三里穴膝蓋下四橫指，力度以輕微酸脹為宜。
4、保持通風(fēng)
開啟車窗或空調(diào)外循環(huán)模式，保持車內(nèi)空氣流通。避免接觸汽油味、香水等刺激性氣味?？蓴y帶薄荷油涂抹太陽穴，或使用柑橘類果皮清新空氣。長(zhǎng)途旅行時(shí)每隔2小時(shí)停車休息，下車呼吸新鮮空氣。
5、補(bǔ)充水分
少量多次飲用溫水或淡鹽水，避免一次性大量飲水。含服姜糖、話梅等酸性食物刺激唾液分泌?？崭够蜻^飽都會(huì)加重癥狀，乘車前1小時(shí)進(jìn)食易消化的餅干、饅頭等碳水化合物。
日常可進(jìn)行前庭功能訓(xùn)練如原地轉(zhuǎn)圈、平衡木練習(xí)增強(qiáng)耐受性。乘車前保證充足睡眠，避免熬夜或過度疲勞。有暈車史者應(yīng)隨身攜帶清潔袋、濕巾等應(yīng)急物品。若出現(xiàn)持續(xù)嘔吐、意識(shí)模糊等嚴(yán)重癥狀，需立即就醫(yī)排除耳石癥、梅尼埃病等器質(zhì)性疾病。長(zhǎng)期反復(fù)暈車者建議到耳鼻喉科進(jìn)行前庭功能檢查。
