冬季眼睛干癢怎么辦
冬季眼睛干癢可通過人工淚液滴眼、熱敷、調(diào)整環(huán)境濕度、減少用眼時長、補充維生素A等方式緩解。冬季眼睛干癢通常由空氣干燥、用眼過度、維生素缺乏、過敏性結(jié)膜炎、干眼癥等原因引起。
1、人工淚液滴眼
人工淚液如玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液可暫時緩解干眼癥狀。適用于因淚液分泌不足導致的干癢，使用前需排除對防腐劑過敏的情況。需每日3-4次規(guī)律使用，開封后需在1個月內(nèi)用完。
2、熱敷
用40℃左右熱毛巾敷眼5-10分鐘，每日2次。熱敷能促進瞼板腺分泌油脂，改善淚膜穩(wěn)定性。配合按摩瞼緣效果更佳，但需注意避免燙傷。熱敷后立即使用人工淚液可延長保濕效果。
3、調(diào)整環(huán)境濕度
保持室內(nèi)濕度在40%-60%，使用加濕器時需每日換水。避免空調(diào)直吹面部，電腦旁可放置小型加濕器。外出時可佩戴防風眼鏡，減少冷風刺激。夜間睡眠時可使用保濕眼罩。
4、減少用眼時長
每用眼30分鐘應(yīng)遠眺20秒，刻意增加眨眼次數(shù)至每分鐘15-20次。避免連續(xù)使用電子設(shè)備超過2小時，夜間使用設(shè)備需開啟護眼模式。閱讀時保持30厘米以上距離，保證環(huán)境光線充足。
5、補充維生素A
適量食用動物肝臟、胡蘿卜、菠菜等富含維生素A的食物。嚴重缺乏時可短期服用維生素A軟膠囊，但需避免過量中毒。合并干眼癥患者可配合使用含維生素A的眼用凝膠。
冬季護眼需注意每日飲水不少于1500毫升，避免吸煙及二手煙環(huán)境。可進行眼球轉(zhuǎn)動訓練:閉眼后順時針、逆時針各轉(zhuǎn)動10次，每日3組。若癥狀持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)視物模糊、畏光等癥狀，應(yīng)及時就診眼科排查瞼緣炎、角膜炎等疾病。過敏性結(jié)膜炎患者需避免揉眼，在醫(yī)生指導下使用抗過敏滴眼液。
