冬季眼睛干癢怎么辦
冬季眼睛干癢可通過(guò)人工淚液滴眼、熱敷護(hù)理、環(huán)境加濕、減少用眼時(shí)長(zhǎng)、補(bǔ)充維生素A等方式緩解。冬季眼睛干癢通常由空氣干燥、用眼過(guò)度、維生素缺乏、過(guò)敏性結(jié)膜炎、干眼癥等原因引起。
1、人工淚液滴眼
玻璃酸鈉滴眼液、聚乙烯醇滴眼液等人工淚液可暫時(shí)緩解干澀癥狀。適用于干眼癥或長(zhǎng)時(shí)間使用電子屏幕導(dǎo)致的眼表水分蒸發(fā)過(guò)快。需選擇不含防腐劑的產(chǎn)品，每日使用不超過(guò)4次，持續(xù)使用超過(guò)一周需就醫(yī)評(píng)估。
2、熱敷護(hù)理
40-45℃熱毛巾敷眼5-10分鐘可促進(jìn)瞼板腺油脂分泌，改善淚膜穩(wěn)定性。適合伴有瞼緣炎或油脂分泌異常的干眼患者。每日早晚各一次，熱敷后配合瞼緣清潔效果更佳。
3、環(huán)境加濕
室內(nèi)濕度維持在40%-60%能減少淚液蒸發(fā)。使用加濕器時(shí)應(yīng)每日換水清潔，避免滋生軍團(tuán)菌等病原體。同時(shí)遠(yuǎn)離空調(diào)出風(fēng)口、暖氣片等干燥氣流直吹區(qū)域。
4、減少用眼時(shí)長(zhǎng)
連續(xù)用眼30分鐘后應(yīng)遠(yuǎn)眺20秒，夜間使用電子設(shè)備時(shí)開(kāi)啟護(hù)眼模式。長(zhǎng)期視疲勞會(huì)導(dǎo)致眨眼頻率降低至每分鐘5-7次，僅為正常值的1/3，顯著加重干眼癥狀。
5、補(bǔ)充維生素A
動(dòng)物肝臟、胡蘿卜等富含維生素A的食物有助于維持結(jié)膜杯狀細(xì)胞功能。嚴(yán)重缺乏時(shí)可遵醫(yī)囑服用維生素A軟膠囊，但需警惕過(guò)量中毒風(fēng)險(xiǎn)。
冬季護(hù)眼需建立綜合管理方案：佩戴防霧護(hù)目鏡外出阻擋寒風(fēng)刺激；飲食增加深海魚類攝入補(bǔ)充ω-3脂肪酸；避免使用含苯扎氯銨的隱形眼鏡護(hù)理液；眼部化妝時(shí)避開(kāi)瞼緣部位；出現(xiàn)持續(xù)紅腫、分泌物增多等感染征象時(shí)及時(shí)至眼科進(jìn)行裂隙燈檢查。過(guò)敏性結(jié)膜炎患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用奧洛他定滴眼液等抗過(guò)敏藥物，切忌自行長(zhǎng)期使用含激素眼藥水。
