怎么測(cè)量排卵日基礎(chǔ)體溫
測(cè)量排卵日基礎(chǔ)體溫需使用專(zhuān)用基礎(chǔ)體溫計(jì)，每日晨起靜臥時(shí)測(cè)量口腔溫度并連續(xù)記錄1-3個(gè)月經(jīng)周期。
基礎(chǔ)體溫指人體在完全靜息狀態(tài)下的最低體溫，排卵前體溫通常維持在36.2-36.5攝氏度，排卵后因孕激素作用會(huì)上升0.3-0.5攝氏度并持續(xù)至下次月經(jīng)前。測(cè)量時(shí)需在清晨醒來(lái)后未進(jìn)行任何活動(dòng)前，將體溫計(jì)置于舌下5分鐘，建議固定每天同一時(shí)間段測(cè)量。記錄時(shí)應(yīng)標(biāo)注月經(jīng)周期第幾天、同房日期及身體異常狀況如感冒失眠等干擾因素。連續(xù)監(jiān)測(cè)多個(gè)周期可發(fā)現(xiàn)雙向體溫曲線(xiàn)，排卵一般發(fā)生在低溫期最后一天或升溫第一天。
基礎(chǔ)體溫法需配合觀(guān)察宮頸黏液變化及排卵試紙?zhí)岣邷?zhǔn)確性，測(cè)量期間應(yīng)保證充足睡眠、避免飲酒熬夜等干擾體溫因素，若體溫曲線(xiàn)無(wú)雙向變化或高溫期不足12天可能提示黃體功能不足，建議結(jié)合超聲監(jiān)測(cè)排卵。備孕女性可于體溫上升前后48小時(shí)內(nèi)增加同房頻率，避孕者需在體溫持續(xù)升高3天后確認(rèn)安全期。長(zhǎng)期體溫記錄有助于發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)、多囊卵巢綜合征等內(nèi)分泌問(wèn)題，但體溫易受環(huán)境、情緒、藥物等因素影響，必要時(shí)需就醫(yī)進(jìn)行激素檢測(cè)。
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