基礎(chǔ)體溫怎么測(cè)排卵

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基礎(chǔ)體溫可通過(guò)每日晨起靜息狀態(tài)下口腔測(cè)溫記錄變化來(lái)監(jiān)測(cè)排卵，排卵前體溫通常維持在36.2-36.5℃，排卵后因孕激素作用會(huì)上升0.3-0.5℃并持續(xù)至月經(jīng)前。

測(cè)量基礎(chǔ)體溫需在連續(xù)睡眠6小時(shí)后，未起床、進(jìn)食或活動(dòng)前完成，使用電子體溫計(jì)置于舌下測(cè)量3分鐘。月經(jīng)周期中，卵泡期體溫較低且波動(dòng)小，排卵當(dāng)日可能出現(xiàn)短暫降溫，黃體期體溫持續(xù)升高12-14天。體溫上升后3天內(nèi)為易受孕窗口期。需注意感冒、熬夜、飲酒等因素可能干擾數(shù)據(jù)準(zhǔn)確性，建議配合宮頸黏液觀察或排卵試紙?zhí)岣吲袛嗑取?/p>

持續(xù)記錄3個(gè)月經(jīng)周期可建立個(gè)人體溫曲線規(guī)律，測(cè)量期間應(yīng)固定時(shí)間、體位及測(cè)溫工具。若體溫雙相變化不明顯或高溫期短于10天，可能存在黃體功能不足，建議婦科內(nèi)分泌檢查。同時(shí)保持規(guī)律作息，避免過(guò)度焦慮，體溫記錄可輔助備孕計(jì)劃但非唯一依據(jù)，必要時(shí)結(jié)合超聲監(jiān)測(cè)卵泡發(fā)育。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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