山果子通常指野生或藥食兩用的山茱萸、五味子等果實，具有滋補肝腎、收斂固澀等功效，適量食用有助于改善腰膝酸軟、遺精滑精等癥狀。山果子的主要作用包括調節(jié)免疫功能、抗氧化、保護心血管等。

一、滋補肝腎

山茱萸等山果子含有環(huán)烯醚萜類成分，能補益肝腎精血，改善因肝腎不足引起的頭暈目眩、耳鳴耳聾。對于更年期女性潮熱盜汗或男性遺精早泄，可配伍熟地黃等藥材使用。但陰虛火旺者需慎用，避免加重口干咽痛。

二、收斂固澀

五味子所含木脂素類物質可收斂肺氣，緩解久咳虛喘，對慢性支氣管炎患者的氣短癥狀有幫助。其酸性成分還能固攝腸液，減輕脾虛導致的慢性腹瀉。但外感咳嗽初起者禁用，以免閉門留寇。

三、調節(jié)免疫

山果子中的多糖成分能激活巨噬細胞，增強機體對病原體的清除能力。長期適量服用可降低反復呼吸道感染概率，尤其適合體質虛弱的老年人。但自身免疫性疾病患者應咨詢醫(yī)生，避免過度刺激免疫系統(tǒng)。

四、抗氧化

山茱萸中的熊果酸等成分能清除自由基，延緩皮膚膠原蛋白降解，對紫外線引起的皮膚老化有改善作用。日?？捎蒙杰镙桥菟栾嫞浜暇S生素E軟膠囊效果更佳。但胃酸過多者不宜空腹食用。

五、保護心血管

五味子素能擴張冠狀動脈，改善心肌供血，對高血壓引起的胸悶心悸有輔助緩解作用。其降脂作用可減少動脈粥樣硬化斑塊形成，建議三高人群在醫(yī)生指導下搭配丹參片使用。

食用山果子建議選擇正規(guī)藥材市場產(chǎn)品，避免采集不明野生果實。每日用量不宜超過10克，可煮粥或泡酒服用。慢性病患者需監(jiān)測血壓血糖變化，出現(xiàn)惡心、皮疹等不良反應應立即停用。保存時應密封防潮，避免有效成分揮發(fā)。