吃安眠藥的危害
長(zhǎng)期或不當(dāng)使用安眠藥可能引發(fā)藥物依賴、認(rèn)知功能下降、跌倒風(fēng)險(xiǎn)增加等危害。安眠藥主要用于短期緩解失眠癥狀，需嚴(yán)格遵醫(yī)囑使用，避免自行調(diào)整劑量或長(zhǎng)期服用。
安眠藥通過(guò)抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)揮作用，短期內(nèi)可改善睡眠質(zhì)量，但持續(xù)使用可能導(dǎo)致身體對(duì)藥物產(chǎn)生耐受性，需不斷增加劑量才能達(dá)到相同效果。苯二氮卓類藥物如地西泮片、艾司唑侖片等可能影響記憶力和注意力，老年人服用后更易出現(xiàn)頭暈和平衡障礙，增加骨折風(fēng)險(xiǎn)。非苯二氮卓類藥物如右佐匹克隆片、唑吡坦片雖然副作用相對(duì)較小，但仍可能引起頭痛、胃腸道不適等反應(yīng)。部分患者停藥后會(huì)出現(xiàn)反跳性失眠，睡眠問(wèn)題比用藥前更嚴(yán)重。
使用安眠藥期間應(yīng)避免飲酒或與其他鎮(zhèn)靜藥物聯(lián)用，防止呼吸抑制等嚴(yán)重不良反應(yīng)。慢性失眠患者建議優(yōu)先嘗試認(rèn)知行為療法、睡眠衛(wèi)生調(diào)整等非藥物干預(yù)措施。孕婦、哺乳期女性及肝腎功能不全者需謹(jǐn)慎用藥，呼吸系統(tǒng)疾病患者禁用巴比妥類安眠藥。若出現(xiàn)異常夢(mèng)游行為、意識(shí)模糊等罕見(jiàn)副作用，應(yīng)立即停藥并就醫(yī)。
改善失眠應(yīng)從建立規(guī)律作息開(kāi)始，睡前減少藍(lán)光暴露，保持臥室環(huán)境黑暗安靜。白天適度運(yùn)動(dòng)有助于夜間入睡，但睡前避免劇烈活動(dòng)。短期使用安眠藥的患者需定期復(fù)診評(píng)估用藥必要性，長(zhǎng)期服藥者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下逐步減量，不可突然停藥。日常飲食中可適量攝入富含色氨酸的小米、香蕉等食物，輔助調(diào)節(jié)睡眠節(jié)律。
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