后腦勺發(fā)緊是怎么回事
后腦勺發(fā)緊可能由肌肉緊張、頸椎病變、緊張性頭痛、高血壓、腦供血不足等原因引起，可通過熱敷按摩、藥物治療、改善生活方式等方式緩解。
1、肌肉緊張
長時(shí)間保持固定姿勢或精神壓力過大可能導(dǎo)致枕部肌肉持續(xù)性收縮，表現(xiàn)為后腦勺緊繃感伴隨壓痛。建議每小時(shí)活動頸部5分鐘，用熱毛巾敷于頸后部10分鐘促進(jìn)血液循環(huán)。若疼痛明顯可遵醫(yī)囑使用鹽酸乙哌立松片或復(fù)方氯唑沙宗膠囊緩解肌痙攣。
2、頸椎病變
頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生可能壓迫神經(jīng)根，引發(fā)后腦勺發(fā)緊伴上肢麻木。頸椎X線或MRI可明確診斷。急性期需頸托固定，配合甲鈷胺片營養(yǎng)神經(jīng)，疼痛嚴(yán)重時(shí)可短期使用塞來昔布膠囊。日常應(yīng)避免低頭玩手機(jī)，睡眠時(shí)選擇高度適中的頸椎枕。
3、緊張性頭痛
焦慮抑郁等情緒因素常誘發(fā)頭部束帶樣緊箍感，疼痛呈雙側(cè)持續(xù)性輕中度鈍痛。認(rèn)知行為治療有助于緩解壓力，發(fā)作時(shí)可遵醫(yī)囑服用阿米替林片或鹽酸氟桂利嗪膠囊。每日進(jìn)行30分鐘有氧運(yùn)動如快走、游泳等能顯著降低發(fā)作頻率。
4、高血壓
血壓超過140/90mmHg時(shí)可能出現(xiàn)枕部搏動性緊脹感，多伴隨頭暈?zāi)垦?。需每日定時(shí)監(jiān)測血壓，限制鈉鹽攝入至每日6克以下。醫(yī)生可能開具苯磺酸氨氯地平片或纈沙坦膠囊等降壓藥物，切忌自行調(diào)整用藥劑量。
5、腦供血不足
椎基底動脈狹窄導(dǎo)致后循環(huán)缺血時(shí)，后腦勺發(fā)緊常與視物模糊、平衡障礙并存。頸部血管超聲可評估血流情況，需控制血脂血糖，遵醫(yī)囑使用阿司匹林腸溶片聯(lián)合銀杏葉提取物片改善微循環(huán)。突然出現(xiàn)劇烈頭痛或意識改變需立即就醫(yī)。
保持規(guī)律作息避免熬夜，工作間隙做頸部米字操放松肌肉。飲食注意補(bǔ)充鎂元素如堅(jiān)果、深綠色蔬菜，每日飲水量達(dá)到1500毫升。若癥狀持續(xù)超過1周或進(jìn)行性加重，應(yīng)及時(shí)至神經(jīng)內(nèi)科就診完善頭顱CT等檢查。避免自行長期服用止痛藥物掩蓋病情。
