三種人不宜吃黃皮
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胃酸分泌過(guò)多者、糖尿病患者以及過(guò)敏體質(zhì)者通常不宜吃黃皮。黃皮含有較多有機(jī)酸和糖分，可能加重胃部不適、影響血糖控制或誘發(fā)過(guò)敏反應(yīng)。
1、胃酸分泌過(guò)多者
黃皮中的檸檬酸、蘋果酸等有機(jī)酸成分會(huì)刺激胃黏膜，加重反酸、燒心等癥狀。長(zhǎng)期過(guò)量食用可能誘發(fā)胃炎或胃潰瘍。這類人群可選擇低酸性水果如香蕉、蘋果，同時(shí)避免空腹食用黃皮。
2、糖尿病患者
每100克黃皮含糖量約10-15克，升糖指數(shù)較高。過(guò)量攝入會(huì)導(dǎo)致血糖波動(dòng)，增加胰島素抵抗風(fēng)險(xiǎn)。建議選擇草莓、柚子等低糖水果，每日攝入量控制在100克以內(nèi)，并監(jiān)測(cè)餐后血糖變化。
3、過(guò)敏體質(zhì)者
黃皮果皮中的揮發(fā)性物質(zhì)可能引發(fā)皮膚瘙癢、口腔黏膜水腫等過(guò)敏反應(yīng)。既往有花粉癥或熱帶水果過(guò)敏史者需謹(jǐn)慎。首次食用可去皮少量嘗試，出現(xiàn)皮疹需立即停用并服用氯雷他定片等抗組胺藥物。
普通人群食用黃皮建議選擇成熟果實(shí)，每日攝入量控制在200克以內(nèi)，避免與高蛋白食物同食影響消化。胃病患者可搭配蘇打餅干中和酸性，糖尿病患者應(yīng)計(jì)入每日碳水總量。儲(chǔ)存時(shí)需通風(fēng)避光，表皮出現(xiàn)黑斑即停止食用。若食用后出現(xiàn)腹痛、蕁麻疹等不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)進(jìn)行對(duì)癥處理。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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