運(yùn)動(dòng)后氣不夠憋得慌可能是運(yùn)動(dòng)性哮喘、心肺功能不足或過(guò)度換氣綜合征的表現(xiàn)，通常與氣道高反應(yīng)性、呼吸肌疲勞或二氧化碳過(guò)度排出有關(guān)。建議及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)并調(diào)整呼吸節(jié)奏，必要時(shí)就醫(yī)檢查。

運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)氣短憋悶多與運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度超過(guò)個(gè)體耐受閾值相關(guān)。健康人群在劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)因乳酸堆積刺激呼吸中樞，可能出現(xiàn)短暫呼吸急促，平臥休息5-10分鐘可緩解。存在慢性鼻炎、過(guò)敏性體質(zhì)者運(yùn)動(dòng)時(shí)冷空氣刺激易誘發(fā)支氣管痙攣，表現(xiàn)為呼氣性呼吸困難伴哮鳴音，使用沙丁胺醇?xì)忪F劑能快速緩解癥狀。中老年人群若伴隨胸痛冷汗，需警惕心肌缺血可能，心電圖顯示ST段壓低提示運(yùn)動(dòng)負(fù)荷試驗(yàn)陽(yáng)性。青少年突發(fā)呼吸困難合并口唇發(fā)紺時(shí)，應(yīng)考慮先天性心臟病或肺動(dòng)脈高壓，心臟彩超可明確診斷。長(zhǎng)期缺乏鍛煉者呼吸肌力量不足，運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)出現(xiàn)肋間肌代償性收縮疼痛，通過(guò)循序漸進(jìn)的有氧訓(xùn)練可改善。

部分特殊情況下，過(guò)度換氣綜合征患者因快速呼吸導(dǎo)致血液二氧化碳分壓下降，引發(fā)呼吸性堿中毒，出現(xiàn)手足搐搦和窒息感，用紙袋罩住口鼻呼吸能重建二氧化碳平衡。高原環(huán)境下運(yùn)動(dòng)時(shí)血氧飽和度下降至85%以下會(huì)出現(xiàn)明顯氣促，需立即吸氧并停止活動(dòng)。服用β受體阻滯劑類(lèi)藥物者運(yùn)動(dòng)時(shí)心率調(diào)節(jié)功能受限，可能產(chǎn)生供氧不足的憋悶感。存在隱匿性氣胸的患者運(yùn)動(dòng)后突發(fā)銳痛伴呼吸困難，胸部X線(xiàn)可見(jiàn)肺組織壓縮征象。極少數(shù)遺傳性代謝疾病如糖原累積癥會(huì)在運(yùn)動(dòng)時(shí)誘發(fā)嚴(yán)重酸中毒，需通過(guò)基因檢測(cè)確診。

日常應(yīng)選擇適宜的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，運(yùn)動(dòng)前充分熱身并監(jiān)測(cè)心率，建議佩戴運(yùn)動(dòng)手環(huán)保持心率在220-年齡×60%-80%的安全范圍。運(yùn)動(dòng)時(shí)采用鼻吸氣口呼氣的腹式呼吸法，避免張口呼吸導(dǎo)致氣道干燥。合并慢性呼吸道疾病者可預(yù)先吸入布地奈德福莫特羅粉吸入劑預(yù)防發(fā)作。運(yùn)動(dòng)后補(bǔ)充含電解質(zhì)飲品維持體液平衡，出現(xiàn)持續(xù)30分鐘不緩解的呼吸困難需急診排查肺栓塞等急癥。長(zhǎng)期有氧運(yùn)動(dòng)如游泳、騎自行車(chē)等能顯著提升心肺功能儲(chǔ)備。