長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)眼睛通紅怎么辦
長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)眼睛通紅可通過(guò)調(diào)整用眼習(xí)慣、冷敷、人工淚液滴眼、藥物治療、就醫(yī)檢查等方式緩解。該癥狀通常由視疲勞、干眼癥、結(jié)膜炎、角膜炎、青光眼等原因引起。
1、調(diào)整用眼習(xí)慣
每使用手機(jī)20分鐘應(yīng)向6米外遠(yuǎn)眺20秒，保持屏幕距離眼睛30厘米以上。避免在黑暗環(huán)境中使用手機(jī)，屏幕亮度需與環(huán)境光線協(xié)調(diào)。用眼1小時(shí)后應(yīng)閉眼休息5分鐘或做眼球轉(zhuǎn)動(dòng)訓(xùn)練。
2、冷敷
將冷藏后的無(wú)菌紗布或?qū)Ｓ醚壅址笥陂]合的眼瞼，每次10分鐘，每日2次。低溫能收縮擴(kuò)張的毛細(xì)血管，減輕結(jié)膜充血。注意避免凍傷，皮膚敏感者可在冷敷物外包一層干凈棉布。
3、人工淚液滴眼
玻璃酸鈉滴眼液、羧甲基纖維素鈉滴眼液等可補(bǔ)充淚液，緩解干眼導(dǎo)致的充血。每日使用不超過(guò)4次，開(kāi)封后需在1個(gè)月內(nèi)用完。滴藥時(shí)瓶口不可接觸睫毛，避免污染藥液。
4、藥物治療
細(xì)菌性結(jié)膜炎可使用左氧氟沙星滴眼液、妥布霉素滴眼液；過(guò)敏性結(jié)膜炎可用奧洛他定滴眼液、氮卓斯汀滴眼液。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用，不可自行長(zhǎng)期用藥。用藥期間出現(xiàn)視力模糊、灼痛感應(yīng)立即停用。
5、就醫(yī)檢查
若伴隨視力下降、畏光流淚、眼痛頭痛等癥狀，需排查角膜炎、葡萄膜炎、青光眼等疾病。眼科醫(yī)生會(huì)通過(guò)裂隙燈檢查、眼壓測(cè)量、角膜熒光染色等明確診斷，必要時(shí)進(jìn)行針對(duì)性治療。
日常應(yīng)保證充足睡眠，成年人每日需7小時(shí)以上。飲食中多攝入富含維生素A的胡蘿卜、菠菜，以及含花青素的藍(lán)莓、紫甘藍(lán)等食物。工作環(huán)境保持40%-60%濕度，空調(diào)房可使用加濕器。避免用手揉眼，外出時(shí)可佩戴防藍(lán)光眼鏡。若癥狀持續(xù)3天無(wú)改善或加重，應(yīng)及時(shí)到眼科就診。
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