為什么久坐容易得痔瘡
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久坐容易得痔瘡主要與直腸靜脈回流受阻、肛門壓力增加、局部血液循環(huán)不暢等因素有關。痔瘡的發(fā)生主要有久坐不動、排便習慣不良、飲食結構不合理、妊娠期腹壓增高、慢性便秘或腹瀉等原因。
1、久坐不動
長時間保持坐姿會導致直腸靜脈叢持續(xù)受壓，靜脈血液回流受阻，血管壁張力增加形成靜脈曲張團塊。建議每小時起身活動5分鐘，可做提肛運動促進血液循環(huán)。辦公室人群可使用站立式辦公桌交替工作。
2、排便習慣不良
如廁時長時間玩手機、用力屏氣等行為會顯著增加肛管靜脈壓力。排便時間應控制在3分鐘內，避免久蹲。有便意時需及時如廁，不要刻意忍耐，否則會導致糞便水分被過度吸收變硬。
3、飲食結構不合理
低纖維高脂飲食易引發(fā)便秘，干硬糞便摩擦肛墊導致黏膜損傷。每日應攝入25克膳食纖維，推薦食用西藍花、燕麥等食物。每天飲水不少于1500毫升，避免過量攝入辛辣刺激性食物。
4、妊娠期腹壓增高
增大的子宮壓迫盆腔靜脈，同時孕激素松弛血管壁，雙重作用易誘發(fā)痔瘡。孕婦可側臥減輕壓迫，使用產科專用坐墊。產后可遵醫(yī)囑使用復方角菜酸酯栓、馬應龍麝香痔瘡膏等藥物緩解癥狀。
5、慢性便秘或腹瀉
排便異常會反復刺激肛管黏膜，可能與腸易激綜合征、結腸炎等疾病有關。表現(xiàn)為排便疼痛、肛門墜脹感等癥狀。需治療原發(fā)病，可短期使用乳果糖口服溶液、雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊調節(jié)腸道功能。
預防痔瘡需建立健康生活習慣，保持每日適量運動如快走、游泳等有氧運動。飲食注意粗細糧搭配，多吃新鮮蔬菜水果。避免長時間騎自行車或負重活動。如出現(xiàn)便血、脫垂等癥狀持續(xù)不緩解，應及時到肛腸科就診，必要時進行膠圈套扎或痔動脈結扎等治療。排便后建議用溫水清洗肛門，避免使用粗糙衛(wèi)生紙擦拭。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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