手指肌腱的位置在哪里
手指肌腱主要位于手掌側(cè)和背側(cè)，負(fù)責(zé)手指的屈伸運(yùn)動，掌側(cè)有屈指肌腱控制抓握動作，背側(cè)有伸指肌腱控制伸展動作。
手指肌腱是連接前臂肌肉與指骨的重要纖維組織，分為屈肌腱和伸肌腱兩大系統(tǒng)。屈肌腱位于手掌和手指的掌側(cè)面，從前臂的屈肌群發(fā)出，穿過腕管進(jìn)入手掌，再分布到各手指，深屈肌腱附著在遠(yuǎn)端指骨，淺屈肌腱附著在中節(jié)指骨，主要負(fù)責(zé)手指彎曲和抓握功能，這些肌腱被腱鞘包裹以減少摩擦。伸肌腱位于手背和手指背側(cè)，從前臂伸肌群延伸，經(jīng)過腕背韌帶分配至各手指，止于指骨背面，控制手指的伸展和抬起動作，伸肌腱結(jié)構(gòu)更為復(fù)雜，包括中央束和側(cè)束。指伸肌腱在掌指關(guān)節(jié)處形成擴(kuò)張部，與骨間肌和蚓狀肌協(xié)同工作，中指、無名指和小指的伸肌腱之間存在腱間結(jié)合。屈肌腱和伸肌腱共同維持手指的精細(xì)運(yùn)動，屈肌腱損傷可能導(dǎo)致手指無法彎曲，伸肌腱損傷則可能造成錘狀指或紐扣畸形。肌腱周圍有滑膜鞘提供潤滑，手指活動時肌腱在鞘內(nèi)滑動，長期重復(fù)動作或外傷可能引發(fā)肌腱炎。
日常應(yīng)避免手指過度用力或重復(fù)勞損，工作時注意間斷休息并保持正確姿勢，進(jìn)行抓握練習(xí)和伸展運(yùn)動以增強(qiáng)肌腱柔韌性，使用工具時減少手部直接壓力，均衡飲食攝入蛋白質(zhì)和維生素促進(jìn)組織修復(fù)，出現(xiàn)疼痛或活動受限時及時就醫(yī)檢查，適當(dāng)按摩和熱敷有助于緩解肌腱緊張，穿戴防護(hù)裝備可降低運(yùn)動中外傷風(fēng)險，養(yǎng)成良好的手部使用習(xí)慣對預(yù)防肌腱疾病非常重要。
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