一到夏天皮膚就癢可通過保持皮膚清潔干爽、穿著透氣衣物、使用溫和保濕產(chǎn)品、避免已知過敏原、遵醫(yī)囑使用藥物等方式緩解。皮膚瘙癢可能與汗液刺激、日光照射、微生物感染、皮膚屏障功能受損、內(nèi)在疾病等因素有關(guān)。

一、保持皮膚清潔干爽

夏季出汗增多，汗液中的鹽分和代謝廢物長時(shí)間滯留皮膚表面可能刺激神經(jīng)末梢引發(fā)瘙癢。建議每日使用溫水沖洗，選擇酸堿平衡的沐浴露，洗浴后輕輕拍干身體，尤其注意腋下、頸部、肘窩等褶皺部位。避免使用過熱的水或過度搓洗，以免破壞皮膚表面的保護(hù)性脂質(zhì)層。清潔后可在易出汗部位使用含有氧化鋅或滑石粉的爽身粉幫助吸收多余濕氣。

二、穿著透氣衣物

緊身且不透氣的化纖材質(zhì)衣物會阻礙汗液蒸發(fā)，造成局部高溫高濕環(huán)境，加劇皮膚摩擦與刺激。推薦穿著寬松的純棉、麻質(zhì)或?qū)Ｓ盟俑擅媪戏b，淺色系衣物有助于反射陽光減少熱輻射。衣物應(yīng)勤換洗并使用中性洗滌劑徹底漂清，殘留的化學(xué)洗滌劑可能成為致敏源誘發(fā)接觸性皮炎。

三、使用溫和保濕產(chǎn)品

夏季頻繁清潔容易導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層水分流失，使皮膚屏障功能減弱從而更易受到外界刺激。浴后三分鐘內(nèi)及時(shí)涂抹不含香精、酒精的保濕霜，優(yōu)先選擇含有神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸等修復(fù)成分的醫(yī)學(xué)護(hù)膚品。對于四肢伸側(cè)等容易干燥的部位可增加涂抹頻率，油性皮膚者宜選用清爽的乳液質(zhì)地。

四、避免已知過敏原

夏季環(huán)境中花粉、塵螨、昆蟲分泌物等過敏原濃度升高，可通過鼻腔吸入或皮膚直接接觸觸發(fā)變態(tài)反應(yīng)。家中可使用除濕機(jī)保持濕度在50%-60%，定期清洗空調(diào)濾網(wǎng)，戶外活動(dòng)時(shí)穿著長袖衣褲，在樹叢、水邊等蚊蟲密集區(qū)停留不超過半小時(shí)。明確對紫外線過敏者需提前半小時(shí)涂抹廣譜防曬霜。

五、遵醫(yī)囑使用藥物

持續(xù)嚴(yán)重的瘙癢可能需藥物干預(yù)，口服氯雷他定片可阻斷組胺受體緩解過敏反應(yīng)，外用糠酸莫米松乳膏適用于局限性濕疹皮損，爐甘石洗劑能通過收斂作用緩解輕度炎癥。微生物感染引起的瘙癢需對應(yīng)使用酮康唑乳膏或莫匹羅星軟膏。藥物選擇應(yīng)基于明確診斷，自行長期使用激素類藥膏可能導(dǎo)致皮膚萎縮。

夏季皮膚護(hù)理需建立完整防護(hù)體系，清晨與傍晚進(jìn)行適度戶外活動(dòng)增強(qiáng)皮膚耐受性，飲食中增加富含維生素C的鮮棗與甜椒攝入，避免過量食用光敏性食物如芹菜、莧菜。選擇室內(nèi)游泳池時(shí)注意氯消毒劑殘留可能加重皮膚干燥，游泳后立即沖洗并全身涂抹保濕劑。居家環(huán)境保持通風(fēng)透氣，床品每周以60攝氏度熱水洗滌。若瘙癢伴隨大面積紅腫、水皰或發(fā)熱，應(yīng)及時(shí)至皮膚科進(jìn)行真菌鏡檢、過敏原篩查等專業(yè)檢查，排除糖尿病、甲狀腺功能異常等系統(tǒng)性疾病導(dǎo)致的皮膚表現(xiàn)。