成人心率的正常范圍是多少
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成人心率正常范圍為60-100次/分鐘，靜息狀態(tài)下低于60次/分鐘稱為心動過緩，超過100次/分鐘稱為心動過速。心率受年齡、體能、情緒、藥物等因素影響。
心率是心臟每分鐘跳動的次數，反映心臟泵血功能的重要指標。健康成人在安靜狀態(tài)下心率通常為60-100次/分鐘，運動員由于心臟功能較強，靜息心率可能低于60次/分鐘。情緒激動、運動、發(fā)熱、貧血等情況會導致心率增快。某些藥物如β受體阻滯劑可能使心率減慢。心率異?？赡芴崾?a href="http://www.028tfnet.cn/k/gvjcghxk3c1xarp.html" target="_blank">心律失常、甲狀腺功能異常、電解質紊亂等疾病。持續(xù)心率過快或過慢可能引發(fā)頭暈、乏力、胸悶等癥狀，需及時就醫(yī)檢查。日?？赏ㄟ^規(guī)律運動、控制體重、避免過量攝入咖啡因等方式維持心率穩(wěn)定。
保持健康生活方式有助于維持正常心率。建議每日進行30分鐘中等強度有氧運動如快走、游泳，避免久坐。飲食上限制高鹽、高脂食物，適量補充富含鉀鎂的香蕉、深綠色蔬菜。戒煙限酒，控制體重在正常范圍。學會壓力管理技巧如深呼吸、冥想。避免擅自服用影響心率的藥物。定期體檢監(jiān)測血壓、血糖、血脂等指標。若出現持續(xù)心悸、胸痛、暈厥等癥狀，應及時就醫(yī)進行心電圖、動態(tài)心電圖等檢查，明確病因后遵醫(yī)囑治療。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
