調(diào)理月經(jīng)量少可通過調(diào)整生活方式、飲食調(diào)理、中醫(yī)調(diào)理、藥物治療、手術(shù)治療等方式進(jìn)行。月經(jīng)量少可能與精神壓力、過度節(jié)食、內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜損傷、多囊卵巢綜合征等原因有關(guān)。

一、調(diào)整生活方式

長期精神緊張、焦慮或作息不規(guī)律可能導(dǎo)致下丘腦功能紊亂，影響垂體分泌促性腺激素，進(jìn)而導(dǎo)致卵巢功能異常和月經(jīng)量減少。改善措施包括建立規(guī)律的作息時(shí)間，保證充足睡眠，避免熬夜。通過瑜伽、冥想、散步等方式緩解壓力，保持情緒穩(wěn)定。避免過度勞累和劇烈運(yùn)動(dòng)，為身體恢復(fù)創(chuàng)造良好條件。

二、飲食調(diào)理

過度節(jié)食、營養(yǎng)不良會導(dǎo)致體內(nèi)脂肪含量過低，影響雌激素的合成與分泌，從而引起月經(jīng)量少甚至閉經(jīng)。調(diào)理方法需注重均衡營養(yǎng)，適量增加優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋、豆制品的攝入。多食用富含鐵元素的食物如動(dòng)物肝臟、菠菜、紅棗，以預(yù)防貧血。避免生冷、寒涼食物，可適量食用一些具有溫經(jīng)散寒作用的食材，如桂圓、生姜、羊肉。

三、中醫(yī)調(diào)理

中醫(yī)認(rèn)為月經(jīng)量少多與腎虛、血虛、血瘀、痰濕等因素有關(guān)，導(dǎo)致沖任氣血不足或運(yùn)行不暢。通常表現(xiàn)為經(jīng)色淡紅或暗紅、有血塊，可能伴有腰膝酸軟、頭暈乏力等癥狀。調(diào)理需在中醫(yī)師辨證指導(dǎo)下進(jìn)行，可能采用補(bǔ)腎填精、養(yǎng)血活血、健脾祛濕等治法。常用中成藥如烏雞白鳳丸、艾附暖宮丸、益母草顆粒等，也可配合針灸、艾灸等外治法調(diào)理氣血。

四、藥物治療

內(nèi)分泌失調(diào)如下丘腦-垂體-卵巢軸功能異常，是導(dǎo)致月經(jīng)量少的常見病理原因，可能與高泌乳素血癥、甲狀腺功能減退等有關(guān)。通常表現(xiàn)為月經(jīng)周期紊亂，經(jīng)量持續(xù)減少，可能伴有泌乳、怕冷、乏力等癥狀。治療需針對病因，遵醫(yī)囑使用藥物。例如，對于雌激素水平低下者，可能使用戊酸雌二醇片；對于多囊卵巢綜合征患者，可能使用地屈孕酮片；調(diào)整月經(jīng)周期也可使用黃體酮膠囊。

五、手術(shù)治療

宮腔粘連、子宮內(nèi)膜結(jié)核或多次人工流產(chǎn)手術(shù)導(dǎo)致的子宮內(nèi)膜基底層損傷，會使子宮內(nèi)膜變薄、容受性下降，導(dǎo)致月經(jīng)量顯著減少甚至閉經(jīng)。通常表現(xiàn)為經(jīng)量銳減，伴有周期性腹痛。治療需根據(jù)粘連程度和病因，在宮腔鏡下行粘連分離術(shù)。對于子宮內(nèi)膜嚴(yán)重受損者，術(shù)后可能需配合雌激素如戊酸雌二醇片促進(jìn)內(nèi)膜修復(fù)，或使用復(fù)方丹參川芎嗪注射液等改善內(nèi)膜血流，以恢復(fù)月經(jīng)量。

調(diào)理月經(jīng)量少是一個(gè)綜合過程，日常生活中需保持心態(tài)平和，避免情緒大幅波動(dòng)。飲食上注意營養(yǎng)均衡，避免長期節(jié)食，經(jīng)期前后忌食生冷刺激食物。堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)如慢跑、瑜伽，有助于促進(jìn)血液循環(huán)，但應(yīng)避免過度。保證充足睡眠，避免熬夜勞累。若月經(jīng)量少持續(xù)存在或伴有其他不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行婦科檢查、性激素六項(xiàng)、B超等明確病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行系統(tǒng)調(diào)理，切勿自行濫用藥物或保健品。