手臂肌肉酸痛是怎么回事呢
手臂肌肉酸痛可能由肌肉勞損、乳酸堆積、頸椎病、肌腱炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎等原因引起，可通過(guò)休息熱敷、藥物治療、物理治療等方式緩解。
1、肌肉勞損
長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)手臂動(dòng)作或過(guò)度用力可能導(dǎo)致肌纖維微損傷，表現(xiàn)為局部酸痛伴活動(dòng)受限。建議停止引發(fā)疼痛的動(dòng)作，48小時(shí)內(nèi)冷敷后改為熱敷促進(jìn)修復(fù)。
2、乳酸堆積
劇烈運(yùn)動(dòng)后無(wú)氧代謝產(chǎn)生的乳酸蓄積在肌肉中，常引起燒灼樣酸痛。適量補(bǔ)充電解質(zhì)水，進(jìn)行輕柔拉伸可加速代謝。
3、頸椎病
神經(jīng)根受壓時(shí)可能放射至手臂出現(xiàn)酸痛麻木，可能與椎間盤突出、骨質(zhì)增生有關(guān)。可遵醫(yī)囑使用頸復(fù)康顆粒配合頸椎牽引。
4、肌腱炎
肌腱反復(fù)摩擦引發(fā)炎癥時(shí)，會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)時(shí)刺痛感。急性期需制動(dòng)，可外用雙氯芬酸二乙胺乳膠劑緩解癥狀。
5、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎
自身免疫反應(yīng)攻擊關(guān)節(jié)滑膜時(shí)，可能伴隨晨僵和對(duì)稱性疼痛。需規(guī)范使用甲氨蝶呤片等抗風(fēng)濕藥物控制病情。
日常應(yīng)注意保持正確姿勢(shì)避免單側(cè)肌肉過(guò)度緊張，運(yùn)動(dòng)前后做好熱身和放松。飲食上增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入幫助肌肉修復(fù)，適量補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)。若疼痛持續(xù)超過(guò)1周或出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫脹變形，建議及時(shí)到骨科或風(fēng)濕免疫科就診，通過(guò)肌電圖、X線等檢查明確病因。夜間疼痛明顯時(shí)可嘗試將手臂墊高促進(jìn)靜脈回流。
