用姜泡腳有什么功效與作用
用姜泡腳主要有驅(qū)寒暖身、促進(jìn)血液循環(huán)、緩解疲勞、輔助改善睡眠、減輕關(guān)節(jié)疼痛等功效。生姜含有姜辣素等活性成分，可通過足部皮膚吸收發(fā)揮作用。
1、驅(qū)寒暖身
生姜性溫，泡腳時(shí)其揮發(fā)油成分可通過足部毛孔滲透，刺激毛細(xì)血管擴(kuò)張，加速體表血流速度，幫助改善手腳冰涼癥狀。尤其適合冬季或陽(yáng)虛體質(zhì)人群使用，能有效緩解因寒邪侵襲引起的畏寒怕冷。
2、促進(jìn)血液循環(huán)
姜辣素具有擴(kuò)張外周血管的作用，配合40℃左右的溫水泡腳，可增強(qiáng)下肢靜脈回流，減輕久坐久站導(dǎo)致的水腫。對(duì)于輕度血液循環(huán)障礙引起的足部麻木、酸脹有緩解效果。
3、緩解疲勞
生姜中的6-姜酚等成分能抑制前列腺素合成，減少肌肉乳酸堆積。運(yùn)動(dòng)后或長(zhǎng)時(shí)間行走后泡腳15-20分鐘，可放松足底筋膜，改善肌肉僵硬狀態(tài)，但糖尿病患者需嚴(yán)格控制水溫避免燙傷。
4、輔助改善睡眠
通過足部溫?zé)岽碳鲗?dǎo)至下丘腦體溫調(diào)節(jié)中樞，誘導(dǎo)核心體溫下降，產(chǎn)生睡意。建議睡前1小時(shí)用生姜水泡腳，配合涌泉穴按摩效果更佳，但失眠嚴(yán)重者需結(jié)合其他治療措施。
5、減輕關(guān)節(jié)疼痛
生姜的抗炎特性對(duì)骨關(guān)節(jié)炎引起的足跟痛、踝關(guān)節(jié)不適有一定緩解作用?？蓪⑸衅蠓泻髢稖厮菽_，但急性扭傷或皮膚破損時(shí)禁用，類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者需遵醫(yī)囑綜合治療。
使用生姜泡腳時(shí)建議選擇老姜效果更佳，將50克生姜切片煮沸后兌入40-45℃溫水中，水位需漫過踝關(guān)節(jié)，浸泡時(shí)間控制在15-20分鐘為宜。泡腳后立即擦干并做好足部保濕，避免著涼。糖尿病患者、靜脈曲張患者及足部皮膚破損者應(yīng)謹(jǐn)慎使用，妊娠期婦女需咨詢醫(yī)生。日?？膳浜献悴堪茨υ鰪?qiáng)效果，但出現(xiàn)皮膚過敏或不適需立即停用。
