孕婦血糖多少正常范圍內(nèi)
孕婦空腹血糖正常范圍為3.3-5.1mmol/L，餐后1小時(shí)血糖不超過10.0mmol/L，餐后2小時(shí)血糖不超過8.5mmol/L。
妊娠期血糖監(jiān)測是孕期健康管理的重要環(huán)節(jié)?？崭寡侵钢辽?小時(shí)未進(jìn)食后測得的血糖值，妊娠期正常下限較非孕期略高，可能與胎盤激素引起的胰島素抵抗有關(guān)。餐后1小時(shí)血糖反映糖負(fù)荷后短期代謝狀態(tài)，超過10.0mmol/L需警惕妊娠糖尿病風(fēng)險(xiǎn)。餐后2小時(shí)血糖是診斷妊娠糖尿病的關(guān)鍵指標(biāo)，若重復(fù)測量超過8.5mmol/L需進(jìn)一步做75g口服葡萄糖耐量試驗(yàn)。血糖異?？赡茉黾泳薮髢骸⒃绠a(chǎn)等并發(fā)癥風(fēng)險(xiǎn)，建議使用經(jīng)過校準(zhǔn)的血糖儀監(jiān)測，采血前需清潔手指并棄去第一滴血。測量時(shí)間應(yīng)固定，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或情緒波動(dòng)后立即檢測。記錄數(shù)據(jù)時(shí)應(yīng)包含測量時(shí)間、飲食情況及身體狀態(tài)。
孕婦維持正常血糖需注意均衡飲食，每日主食攝入量控制在250-300g，優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)食物如糙米、全麥面包，搭配適量優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、禽肉。蔬菜每日攝入不少于500g，水果選擇蘋果、梨等低糖品種且控制在200g以內(nèi)。避免食用含糖飲料、糕點(diǎn)等高糖食品。適度運(yùn)動(dòng)可選擇散步、孕婦瑜伽等有氧活動(dòng)，每周3-5次，每次20-30分鐘。定期產(chǎn)檢時(shí)需主動(dòng)向醫(yī)生匯報(bào)血糖監(jiān)測結(jié)果，若發(fā)現(xiàn)血糖波動(dòng)異?；虺霈F(xiàn)多飲多尿等癥狀應(yīng)及時(shí)就診。保持規(guī)律作息和良好心態(tài)也有助于血糖穩(wěn)定。
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