心率每分鐘多少正常
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正常成年人在安靜狀態(tài)下心率一般為60-100次/分鐘。心率受年齡、運動狀態(tài)、基礎(chǔ)疾病等因素影響，可能出現(xiàn)生理性或病理性波動。
新生兒心率較快，通常為120-140次/分鐘，隨著年齡增長逐漸減慢。兒童心率多在80-100次/分鐘，青少年接近成人水平。長期進行耐力訓(xùn)練的運動員可能出現(xiàn)竇性心動過緩，靜息心率可低至40-50次/分鐘，這屬于生理性適應(yīng)。妊娠期女性因血容量增加，心率可能比孕前加快10-20次/分鐘。測量心率時應(yīng)處于安靜狀態(tài)，避免運動、情緒激動或飲用含咖啡因飲料后立即測量。持續(xù)心率低于50次/分鐘或超過100次/分鐘，伴隨頭暈、胸悶等癥狀時需警惕病理性心律失常。甲狀腺功能亢進、貧血、發(fā)熱等疾病會導(dǎo)致心率增快，而甲狀腺功能減退、高鉀血癥等可能引起心率減慢。動態(tài)心電圖檢查可準確記錄24小時心率變化，幫助區(qū)分生理性和病理性改變。
日?？赏ㄟ^規(guī)律有氧運動維持心臟健康，如快走、游泳等中等強度運動，每周累計150分鐘以上。避免過量攝入濃茶、咖啡等刺激性飲品，戒煙限酒有助于穩(wěn)定心率。監(jiān)測心率時可選擇晨起未活動時測量，使用智能手環(huán)需注意其誤差范圍。若發(fā)現(xiàn)心率持續(xù)異?；虬橛行募?、暈厥等癥狀，應(yīng)及時到心血管內(nèi)科就診，完善心電圖、心臟超聲等檢查。未經(jīng)醫(yī)生指導(dǎo)不要自行服用調(diào)節(jié)心率的藥物，β受體阻滯劑等處方藥需嚴格遵醫(yī)囑使用。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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