月經(jīng)量少可以適量飲用紅糖姜茶、玫瑰花茶、當(dāng)歸茶、益母草茶、枸杞紅棗茶等飲品進(jìn)行調(diào)理，也可遵醫(yī)囑使用烏雞白鳳丸、艾附暖宮丸、八珍益母膠囊、定坤丹、逍遙丸等藥物。月經(jīng)量少可能與內(nèi)分泌失調(diào)、貧血、子宮內(nèi)膜損傷等因素有關(guān)，建議及時(shí)就醫(yī)明確原因。

一、食物

1、紅糖姜茶

紅糖姜茶具有溫經(jīng)散寒的功效，適合寒凝血瘀型月經(jīng)過(guò)少者。生姜能促進(jìn)血液循環(huán)，紅糖可補(bǔ)充能量，兩者合用能改善子宮寒冷狀態(tài)。體質(zhì)虛寒者冬季飲用效果更佳，但陰虛火旺人群應(yīng)控制用量。

2、玫瑰花茶

玫瑰花茶擅長(zhǎng)疏肝解郁，適用于情緒波動(dòng)引起的月經(jīng)量減少。其含有的香茅醇等成分能調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，緩解經(jīng)前緊張。建議在月經(jīng)來(lái)臨前一周開(kāi)始飲用，注意避免與茶葉同時(shí)沖泡。

3、當(dāng)歸茶

當(dāng)歸茶是傳統(tǒng)的補(bǔ)血活血茶飲，對(duì)血虛型月經(jīng)過(guò)少尤為適宜。當(dāng)歸中的阿魏酸能促進(jìn)血紅蛋白生成，調(diào)節(jié)子宮收縮節(jié)律。飲用時(shí)配伍黃芪可增強(qiáng)補(bǔ)氣生血功效。

4、益母草茶

益母草茶能活血調(diào)經(jīng)，針對(duì)瘀血阻滯導(dǎo)致的月經(jīng)量少效果顯著。其含有的益母草堿可增強(qiáng)子宮蠕動(dòng)頻率，但孕婦及陰虛血少者慎用。

5、枸杞紅棗茶

枸杞紅棗茶適合氣血兩虛型月經(jīng)量少，枸杞多糖與紅棗環(huán)磷酸腺苷協(xié)同作用可改善卵巢功能。長(zhǎng)期飲用需注意控制糖分?jǐn)z入，糖尿病患者應(yīng)謹(jǐn)慎選擇。

二、藥物

1、烏雞白鳳丸

烏雞白鳳丸適用于氣血虧虛兼腎虛的月經(jīng)過(guò)少，表現(xiàn)為經(jīng)色淡紅、腰膝酸軟。藥物含烏雞、鹿角膠等成分，能調(diào)節(jié)雌激素水平。感冒發(fā)熱時(shí)應(yīng)暫停使用。

2、艾附暖宮丸

艾附暖宮丸針對(duì)宮寒血瘀型月經(jīng)過(guò)少，伴小腹冷痛、經(jīng)血暗黑。艾葉精油與香附酮能協(xié)同溫通經(jīng)脈，但陰虛血熱者禁用此藥。

3、八珍益母膠囊

八珍益母膠囊適合氣血虛弱夾瘀的月經(jīng)量少，益母草與八珍湯成分共同發(fā)揮補(bǔ)通雙重作用。服用期間應(yīng)避免生冷飲食，月經(jīng)量過(guò)多時(shí)需停用。

4、定坤丹

定坤丹用于腎虛肝郁所致的月經(jīng)過(guò)少，伴隨經(jīng)期延后、胸脅脹痛。其中紅參、鹿茸可調(diào)節(jié)下丘腦-垂體-卵巢軸功能。

5、逍遙丸

逍遙丸主治肝氣郁結(jié)型月經(jīng)過(guò)少，常見(jiàn)經(jīng)前乳脹、情緒抑郁。柴胡皂苷能改善肝臟疏泄功能，但感冒期間不宜服用。

調(diào)理月經(jīng)量少需建立規(guī)律作息，保證每日七小時(shí)睡眠，避免熬夜擾亂生物節(jié)律。飲食方面增加優(yōu)質(zhì)蛋白攝入，適量食用動(dòng)物肝臟、菠菜等富鐵食物。每周進(jìn)行三次有氧運(yùn)動(dòng)如慢跑、瑜伽，但經(jīng)期應(yīng)減少運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。保持會(huì)陰清潔，選擇棉質(zhì)透氣內(nèi)衣，經(jīng)期避免盆浴游泳。定期記錄月經(jīng)周期與經(jīng)量變化，如連續(xù)三個(gè)月未改善應(yīng)及時(shí)進(jìn)行婦科檢查。