鎖陽的功效與作用及食用方法
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鎖陽具有補腎助陽、潤腸通便的功效，主要用于腎陽不足、腸燥便秘等癥狀，可煎服或泡酒食用。
1、補腎助陽
鎖陽歸腎經，能溫補腎陽，改善腎陽虛引起的腰膝酸軟、畏寒肢冷、陽痿早泄等癥狀。常與肉蓯蓉、巴戟天等配伍使用，如鎖陽固精丸。腎陽虛患者可能出現夜尿頻多、性功能減退等表現，需避免生冷飲食。
2、潤腸通便
鎖陽富含油脂成分，可潤滑腸道，適用于老年體虛、產后血虛導致的便秘。常與火麻仁、當歸同用，如潤腸丸。長期便秘者可能伴隨腹脹、食欲不振，建議增加膳食纖維攝入。
3、強筋健骨
鎖陽能促進鈣質吸收，輔助緩解骨質疏松引起的關節(jié)疼痛、乏力。可與骨碎補、杜仲配伍，如壯骨關節(jié)丸。骨質疏松患者需適度曬太陽，避免劇烈運動。
4、增強免疫
鎖陽多糖成分具有免疫調節(jié)作用，可提升機體抗病能力。適用于病后體弱、易感冒人群，常與黃芪、黨參同用，如玉屏風顆粒。免疫力低下者需保證充足睡眠。
5、抗疲勞
鎖陽可改善能量代謝，減輕體力或腦力過度消耗導致的疲倦感。多與紅景天、西洋參配伍，如生脈飲。慢性疲勞者應規(guī)律作息，避免熬夜。
鎖陽煎服用量5-10克，可搭配羊肉燉湯或浸泡藥酒。陰虛火旺者慎用，避免與辛辣刺激性食物同食。使用前建議咨詢中醫(yī)師辨證施治，服藥期間出現口干、心悸等不適需停用。日?？膳浜习哪I俞、關元等穴位增強效果，保持適度運動但避免大汗傷陽。
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補腎從兩個方面講，一從藥物的角度去講，常用的中成藥包括以下幾個方面。補腎這里面分腎陰虛和腎陽虛，對于腎陰虛，可以選擇六味地黃丸。腎陽虛可以選擇桂附地黃丸，這一點不能搞混，對于腎陽虛的人，不能用補陰的六味地黃丸，腎陰虛不能用桂附地黃丸。這是常見的中成藥方面需要注意的。藥食兩用，對于藥補方面，藥補不如食補，對于食補方面有很多有補腎作用的食物，比如枸杞、蓮子、山藥這一類的藥，都有補腎的作用。我們在平常的飲食當中可以兼顧這樣的藥，當發(fā)現有腎虛的時候，多加一點山藥、蓮子、枸杞這樣的一些藥就可以。
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女性的常見體質類型其一是氣虛質，其二是陽虛質。因為女性特殊的生理結構，每個月有月經的周期，患者的氣血容易丟失，所以容易造成氣血不足這樣的情況。常見的一些表現就是容易發(fā)生氣短、懶地講話、面色蒼白以及月經的量少、無力疲乏等癥狀。還有一種比較常見的體質類型是陽虛質，因為女性的體質屬于陰?；颊呷菀钻枤獠蛔?，陽虛質也就是“火力不足”，常見的表現是容易手腳怕涼、怕冷、怕風，吃一點涼東西就容易拉肚子、腹瀉、腹痛，還可能會發(fā)生痛經，患者的手腳不溫，還有表現為白滑的舌苔。
