菊花枸杞茶具有清肝明目、滋陰潤燥、緩解疲勞等功效，適合用眼過度、長期熬夜或體質(zhì)偏熱的人群適量飲用。

1. 清肝明目

菊花含有黃酮類化合物和維生素A，能幫助緩解眼睛干澀、視物模糊。枸杞中的玉米黃質(zhì)和葉黃素可保護(hù)視網(wǎng)膜，兩者協(xié)同改善因肝火旺盛或電子屏幕使用過度導(dǎo)致的眼部不適。長期面對電腦的上班族可每日飲用1-2杯，但脾胃虛寒者需減少菊花用量。

2. 滋陰潤燥

枸杞多糖和甜菜堿能促進(jìn)津液分泌，改善口干舌燥、皮膚干燥等癥狀。菊花揮發(fā)油成分可調(diào)節(jié)呼吸道黏膜濕度，對秋季燥咳或空調(diào)房內(nèi)咽喉不適有緩解作用。建議搭配10-15粒枸杞與3-5朵杭白菊沖泡，糖尿病患者應(yīng)注意控制飲用頻次。

3. 緩解疲勞

枸杞中的胡蘿卜素和維生素B族能加速能量代謝，菊花所含的綠原酸具有抗氧化的作用。兩者合用可減輕慢性疲勞綜合征患者的倦怠感，對熬夜后恢復(fù)精力有一定幫助。但失眠人群應(yīng)避免晚間飲用，以免菊花提神作用影響睡眠。

4. 調(diào)節(jié)免疫

枸杞多糖能激活巨噬細(xì)胞和T淋巴細(xì)胞，菊花中的木犀草苷可抑制炎癥因子釋放。定期飲用有助于增強(qiáng)呼吸道防御能力，但自身免疫性疾病患者需咨詢醫(yī)生后飲用，避免免疫過度激活。

5. 輔助降壓

菊花中的芹菜素和槲皮素能輕度擴(kuò)張血管，枸杞的?；撬岢煞挚烧{(diào)節(jié)鈉鉀平衡。對臨界高血壓人群有輔助調(diào)理效果，但已服用降壓藥物者需間隔2小時(shí)飲用，避免相互作用。

沖泡時(shí)建議選用80℃溫水避免破壞活性成分，經(jīng)期女性和低血壓患者應(yīng)減量飲用。日?？纱钆渖倭糠涿壅{(diào)節(jié)口感，但不宜與綠茶同泡以免影響鐵吸收。若出現(xiàn)腹瀉、皮疹等過敏反應(yīng)需立即停用，慢性病患者飲用前建議咨詢中醫(yī)師進(jìn)行體質(zhì)辨證。