月經(jīng)期可以適量吃山楂、紅糖、生姜、豬肝、菠菜等食物，也可以遵醫(yī)囑使用益母草顆粒、新生化顆粒、桂枝茯苓膠囊、少腹逐瘀顆粒、血府逐瘀膠囊等藥物。月經(jīng)是子宮內(nèi)膜周期性脫落及出血的過程，飲食不能改變月經(jīng)血的總量，但適量食用一些食物有助于促進子宮收縮與血液循環(huán)，使經(jīng)血排出更順暢；若因疾病導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢，則需在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥治療。

一、食物

1、山楂

山楂味酸甘，性微溫，歸脾、胃、肝經(jīng)，具有活血散瘀的功效。月經(jīng)期適量食用山楂，其活血作用有助于促進子宮收縮，可能讓經(jīng)血排出顯得更順暢，同時其酸味還能幫助改善部分女性經(jīng)期的食欲不振?？梢詫⑸介菟蛑笾嗍秤?，但胃酸過多者應(yīng)慎用。

2、紅糖

紅糖性溫，味甘，入脾經(jīng)，具有益氣補血、活血化瘀、緩中止痛的作用。月經(jīng)期飲用溫?zé)岬募t糖水，其溫通之力有助于舒張血管、促進血液循環(huán)，從而可能幫助經(jīng)血更順暢地排出體外，并緩解小腹冷痛等不適。建議用開水沖泡飲用，糖尿病患者及體質(zhì)燥熱者不宜多食。

3、生姜

生姜性微溫，味辛，歸肺、脾、胃經(jīng)，具有溫中散寒、促進血液循環(huán)的功效。對于體質(zhì)偏寒或感受寒涼導(dǎo)致經(jīng)血排出不暢、伴有小腹冷痛的女性，月經(jīng)期適量飲用姜茶或烹飪時加入生姜，可以利用其溫散之力幫助驅(qū)散寒氣，促進經(jīng)血運行。陰虛內(nèi)熱體質(zhì)者應(yīng)避免過量食用。

4、豬肝

豬肝富含鐵元素和優(yōu)質(zhì)蛋白，是補血的優(yōu)質(zhì)食材。月經(jīng)期因失血會導(dǎo)致鐵的流失，適量食用豬肝可以幫助身體補充制造血紅蛋白所需的原料，預(yù)防或改善缺鐵性貧血，從而維持良好的身體狀態(tài)，間接支持正常的生理過程。建議煮熟透后食用，高膽固醇血癥者需控制攝入量。

5、菠菜

菠菜含有豐富的鐵、維生素C和葉酸。其中的鐵元素有助于補血，維生素C能促進鐵的吸收，葉酸參與紅細胞的生成。月經(jīng)期適量食用菠菜，可以為身體補充因經(jīng)血流失的營養(yǎng)素，維持氣血充足，使身體機能運轉(zhuǎn)良好。烹飪前焯水可減少草酸含量，更利于營養(yǎng)吸收。

二、藥物

1、益母草顆粒

益母草顆粒的主要成分是益母草，具有活血調(diào)經(jīng)的功效。適用于血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，癥見經(jīng)血量少、淋漓不凈。其活血作用可以幫助促進子宮收縮，有利于瘀滯的經(jīng)血排出。必須在醫(yī)生辨證后使用，孕婦禁用，氣血兩虛引起的月經(jīng)量少不宜服用。

2、新生化顆粒

新生化顆粒由當(dāng)歸、川芎、桃仁、甘草、干姜、益母草等組成，具有活血、祛瘀、止痛的功效。常用于產(chǎn)后或流產(chǎn)后恢復(fù)，對于血瘀寒凝所致的月經(jīng)后期、經(jīng)行不暢、經(jīng)血量少伴有血塊、小腹冷痛也有治療作用。本品偏溫，陰虛血熱者慎用，需遵醫(yī)囑服用。

3、桂枝茯苓膠囊

桂枝茯苓膠囊源自經(jīng)典方劑，成分包括桂枝、茯苓、牡丹皮、赤芍、桃仁，具有活血、化瘀、消癥的功效。適用于婦人瘀血阻絡(luò)所致的經(jīng)血不暢、血瘀經(jīng)閉、行經(jīng)腹痛，對于存在子宮內(nèi)膜異位癥、子宮肌瘤等疾病引起的經(jīng)血排出障礙，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。孕婦禁用。

4、少腹逐瘀顆粒

少腹逐瘀顆粒由當(dāng)歸、蒲黃、五靈脂、赤芍、小茴香、延胡索等藥物組成，功效為活血逐瘀、散寒止痛。主要針對寒凝血瘀所致的月經(jīng)不調(diào)，其癥狀特點是小腹冷痛、經(jīng)血顏色紫暗、有血塊，通過溫經(jīng)散寒、活血化瘀來改善經(jīng)血排出情況。溫?zé)狍w質(zhì)或陰虛有熱者不適用。

5、血府逐瘀膠囊

血府逐瘀膠囊的成分包括桃仁、紅花、當(dāng)歸、川芎、地黃等，具有活血祛瘀、行氣止痛的功效。適用于氣滯血瘀證，對于因情緒不暢、肝氣郁結(jié)導(dǎo)致氣滯血瘀，進而引起經(jīng)血排出不暢、經(jīng)前或經(jīng)期乳房脹痛、小腹刺痛等癥狀有治療作用。需經(jīng)中醫(yī)師辨證后使用，孕婦忌服。

月經(jīng)期的飲食調(diào)理應(yīng)以溫和、均衡、營養(yǎng)為原則。除了上述食物，還應(yīng)保證優(yōu)質(zhì)蛋白如魚肉、雞蛋的攝入，多吃新鮮蔬菜水果以補充維生素和礦物質(zhì)，多喝溫水以促進新陳代謝。避免食用生冷、寒涼、辛辣刺激的食物，以免引起或加重腹痛、影響經(jīng)血運行。注意腹部保暖，可以用熱水袋熱敷下腹部以緩解不適。保證充足的休息，避免劇烈運動和過度勞累。保持心情舒暢，避免情緒波動。注意個人衛(wèi)生，勤換衛(wèi)生巾，保持會陰部清潔干燥。如果月經(jīng)量異常過多或過少、經(jīng)期持續(xù)時間過長、腹痛劇烈難以忍受，或伴有其他嚴重不適，應(yīng)及時就醫(yī)，查明原因，在醫(yī)生指導(dǎo)下進行規(guī)范治療，切勿自行長期用藥。