寶寶健脾推拿手法主要有補(bǔ)脾經(jīng)、摩腹、揉足三里、捏脊、揉板門等。這些手法有助于調(diào)理寶寶的脾胃功能，改善食欲不振、消化不良等癥狀。

一、補(bǔ)脾經(jīng)

補(bǔ)脾經(jīng)是小兒推拿中健脾的基礎(chǔ)手法。操作時(shí)，家長(zhǎng)用拇指螺紋面著力，在寶寶拇指末節(jié)螺紋面做旋推，或者沿拇指橈側(cè)緣向掌根方向直推。這個(gè)手法能健脾胃、補(bǔ)氣血，常用于改善寶寶因脾胃虛弱引起的食欲不佳、面色萎黃、形體消瘦、腹瀉等癥狀。推拿時(shí)力度要輕柔，速度均勻，以寶寶皮膚微紅、感覺(jué)舒適為宜。每天可操作100到300次，建議在寶寶情緒穩(wěn)定、飯后一小時(shí)進(jìn)行。

二、摩腹

摩腹是通過(guò)在寶寶腹部進(jìn)行環(huán)形撫摩來(lái)調(diào)理脾胃。家長(zhǎng)將手掌搓熱，以掌心或四指指腹著力，圍繞寶寶肚臍做順時(shí)針?lè)较虻沫h(huán)形摩動(dòng)。順時(shí)針摩腹能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，幫助消化，緩解腹脹、便秘；逆時(shí)針摩腹則有收斂止瀉的作用。這個(gè)手法能直接作用于胃腸，調(diào)和脾胃氣機(jī)，對(duì)于食積、腹痛、便秘或腹瀉都有輔助調(diào)理效果。操作時(shí)動(dòng)作需和緩，力度滲透，每次可摩3到5分鐘。

三、揉足三里

揉足三里是作用于下肢穴位的重要健脾手法。足三里位于外膝眼下三寸，脛骨外側(cè)約一橫指處。家長(zhǎng)用拇指指端或螺紋面按揉寶寶此穴位。足三里是足陽(yáng)明胃經(jīng)的要穴，具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、增強(qiáng)免疫力的功效。經(jīng)常按揉可以幫助改善寶寶消化不良、食欲不振、腹痛腹瀉等脾胃癥狀，還能起到保健強(qiáng)身的作用。按揉時(shí)力度由輕漸重，以寶寶能耐受為度，每側(cè)可按揉50到100次。

四、捏脊

捏脊是從尾骨端開(kāi)始，沿脊柱兩側(cè)向上提捏至大椎穴的手法。操作時(shí)，家長(zhǎng)用雙手的拇指與食指、中指相對(duì)，捏起寶寶背部皮膚，雙手交替向前捻動(dòng)。捏脊能振奮陽(yáng)氣、調(diào)理臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)，特別對(duì)調(diào)理脾胃功能有顯著效果，常用于治療小兒疳積、厭食、腹瀉、消化不良及體質(zhì)虛弱。捏脊還能改善睡眠、增強(qiáng)體質(zhì)。操作時(shí)捏起皮膚要適量，動(dòng)作連貫輕快，通常每次捏3到5遍，以皮膚微紅為度。

五、揉板門

揉板門是作用于手掌部特定部位的手法。板門穴位于寶寶手掌大魚際平面。家長(zhǎng)用拇指指端在寶寶此處做揉法，稱為揉板門。這個(gè)手法能健脾和胃、消食化滯、止嘔止瀉，主要用于調(diào)理寶寶乳食停積、食欲不振、腹脹、噯氣、嘔吐、腹瀉等脾胃運(yùn)化失調(diào)的癥狀。操作時(shí)力度要平穩(wěn)著實(shí)，揉動(dòng)頻率均勻，一般揉100到300次。板門穴也被稱為“脾胃之門”，是小兒推拿中調(diào)理脾胃的常用要穴。

為寶寶進(jìn)行健脾推拿時(shí)，需確保環(huán)境溫暖舒適，家長(zhǎng)雙手清潔溫暖，指甲修剪圓潤(rùn)。推拿宜在寶寶飯后一小時(shí)、情緒平穩(wěn)時(shí)進(jìn)行，手法務(wù)必輕柔、和緩、平穩(wěn)、著實(shí)，以寶寶不哭鬧、皮膚微紅為原則。推拿介質(zhì)如嬰兒潤(rùn)膚油或滑石粉有助于保護(hù)寶寶嬌嫩皮膚。健脾推拿貴在堅(jiān)持，可每日一次，但需注意觀察寶寶反應(yīng)，若推拿后出現(xiàn)不適或癥狀未見(jiàn)改善甚至加重，應(yīng)及時(shí)停止并咨詢專業(yè)兒科醫(yī)生或小兒推拿師。日常喂養(yǎng)中，家長(zhǎng)需注意飲食規(guī)律、營(yíng)養(yǎng)均衡，避免過(guò)度喂養(yǎng)或強(qiáng)迫進(jìn)食，配合適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng)，才能更好地呵護(hù)寶寶的脾胃健康。