健脾胃的推拿手法主要有摩腹、捏脊、推脾經(jīng)、揉足三里、按揉中脘穴等。

一、摩腹

摩腹是圍繞肚臍進(jìn)行順時針方向的環(huán)形按摩。操作時需將手掌搓熱，以掌心或四指指腹貼于腹部，力度輕柔緩和，速度均勻，每次可進(jìn)行五到十分鐘。這一手法有助于促進(jìn)胃腸蠕動，幫助消化，對于緩解食積、腹脹、食欲不振等脾胃功能減弱的情況有輔助改善作用。建議在飯后一小時進(jìn)行，避免飽腹時立即操作。家長為孩子操作時，動作應(yīng)更加輕柔，以孩子感覺舒適為宜。

二、捏脊

捏脊是指用雙手的拇指指腹與食指、中指指腹對合，夾持住脊柱兩側(cè)的皮膚，從尾骨端開始，沿脊柱向上邊捏邊提，直至大椎穴。該手法具有調(diào)和陰陽、疏通經(jīng)絡(luò)、健脾和胃的功效，常用于改善小兒疳積、消化不良、食欲減退、夜啼等癥狀。操作時應(yīng)注意力度適中，以皮膚微紅、孩子能耐受為度。通常每日一次，每次捏三到五遍。背部皮膚有破損或感染者不宜進(jìn)行。

三、推脾經(jīng)

推脾經(jīng)是在拇指橈側(cè)緣，從指尖推向指根為補(bǔ)脾經(jīng)，反向則為清脾經(jīng)。補(bǔ)脾經(jīng)能健脾胃、補(bǔ)氣血，適用于脾胃虛弱、食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。清脾經(jīng)則能清熱利濕，用于脾胃濕熱所致的口臭、便秘等。操作時可用拇指指腹沿指定方向直線推動，頻率約為每分鐘兩百次。該手法常用于小兒推拿，家長需注意根據(jù)孩子的具體癥狀選擇補(bǔ)法或清法，并在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行。

四、揉足三里

足三里穴位于小腿外側(cè)，犢鼻穴下三寸，脛骨前嵴外一橫指處。用拇指指腹或中指指端按揉此穴，稱為揉足三里。該穴位是足陽明胃經(jīng)的要穴，具有調(diào)理脾胃、補(bǔ)中益氣、通經(jīng)活絡(luò)的作用。按揉足三里有助于緩解胃痛、腹脹、嘔吐、便秘等胃腸不適，并能增強(qiáng)機(jī)體免疫力。每次可按揉三到五分鐘，以產(chǎn)生酸、麻、脹感為佳。此手法成人及兒童均適用，可作為日常保健方法。

五、按揉中脘穴

中脘穴位于上腹部，前正中線上，臍中上四寸。用食指、中指指腹或掌根進(jìn)行按揉，稱為按揉中脘。該穴是胃的募穴，八會穴之腑會，直接作用于胃腑。按揉中脘穴能和胃健脾、降逆利水，對于改善胃痛、腹脹、納呆、呃逆、泄瀉等脾胃系病癥有良好效果。操作時力度由輕到重，以局部有溫?zé)?、舒適感為宜，每次按揉三到五分鐘。餐后不宜立即重按，建議在空腹或餐前一小時進(jìn)行。

推拿是調(diào)理脾胃功能的有效輔助手段，但需注意其并非萬能，也不能替代必要的醫(yī)療。進(jìn)行推拿前應(yīng)確保操作環(huán)境溫暖，施術(shù)者手部溫暖、指甲修剪圓潤。推拿手法貴在堅持，應(yīng)每日規(guī)律進(jìn)行，方能見到累積效果。同時，脾胃的健康離不開良好的生活習(xí)慣，日常應(yīng)注意飲食規(guī)律，避免暴飲暴食、過食生冷油膩，保持情緒舒暢，并進(jìn)行適度的體育鍛煉。若脾胃不適癥狀持續(xù)存在或加重，如出現(xiàn)劇烈腹痛、不明原因的體重下降、便血等，應(yīng)及時就醫(yī)，明確診斷，以免延誤病情。