正常體溫溫度是多少度
正常體溫溫度通常為36.0攝氏度到37.2攝氏度，測(cè)量部位、時(shí)間及個(gè)體差異均會(huì)影響體溫?cái)?shù)值。
正常體溫并非一個(gè)固定數(shù)值，而是一個(gè)相對(duì)穩(wěn)定的范圍。通常以腋下體溫作為常用參考標(biāo)準(zhǔn)，其正常值在36.0攝氏度到37.0攝氏度之間，測(cè)量時(shí)間建議在10分鐘左右。口腔體溫的正常范圍略高，大約在36.3攝氏度到37.2攝氏度之間，測(cè)量前應(yīng)避免飲用冷熱飲品。直腸體溫最為接近人體核心溫度，其正常值在36.5攝氏度到37.5攝氏度之間，測(cè)量結(jié)果相對(duì)穩(wěn)定。耳溫與額溫作為體表溫度，易受環(huán)境溫度影響，其正常范圍大致在35.8攝氏度到37.5攝氏度之間，需多次測(cè)量取平均值以提高準(zhǔn)確性。體溫在一天中存在生理性波動(dòng)，清晨2點(diǎn)到6點(diǎn)體溫較低，午后2點(diǎn)到8點(diǎn)體溫較高，波動(dòng)幅度通常在1攝氏度以內(nèi)。劇烈運(yùn)動(dòng)、情緒激動(dòng)、餐后或女性月經(jīng)期前及妊娠早期，體溫也可能出現(xiàn)暫時(shí)性輕度升高。不同年齡段的體溫也存在差異，嬰幼兒新陳代謝旺盛，體溫調(diào)節(jié)中樞發(fā)育不完善，體溫可能略高于成人。老年人基礎(chǔ)代謝率下降，體溫可能略低于青壯年。判斷體溫是否正常，需結(jié)合具體測(cè)量部位、測(cè)量時(shí)間以及個(gè)體的生理狀態(tài)進(jìn)行綜合評(píng)估。
建議日常使用經(jīng)過(guò)校準(zhǔn)的體溫計(jì)進(jìn)行測(cè)量，若體溫持續(xù)低于36.0攝氏度或高于37.5攝氏度，并伴有畏寒、乏力、頭痛等不適癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)查明原因。保持規(guī)律作息、均衡營(yíng)養(yǎng)、適度鍛煉有助于維持體溫穩(wěn)定，在季節(jié)交替時(shí)注意適時(shí)增減衣物，避免因環(huán)境溫度劇烈變化導(dǎo)致體溫異常。
