如何區(qū)別腰突和腰肌勞損
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腰椎間盤突出和腰肌勞損可通過疼痛特點、活動影響、體格檢查及影像學(xué)結(jié)果區(qū)分。腰椎間盤突出多表現(xiàn)為放射性神經(jīng)痛，腰肌勞損以局部酸痛為主。
腰椎間盤突出的疼痛常沿坐骨神經(jīng)放射至臀部或下肢，咳嗽或打噴嚏時加重，可能伴隨下肢麻木或肌力下降。腰肌勞損的疼痛集中在腰部兩側(cè)肌肉，久坐或彎腰后明顯，休息后可緩解。腰椎間盤突出患者直腿抬高試驗多呈陽性，MRI可見椎間盤壓迫神經(jīng)根。腰肌勞損體格檢查無神經(jīng)壓迫體征，影像學(xué)檢查通常無異常。
腰椎間盤突出需要避免負(fù)重和劇烈扭轉(zhuǎn)動作，嚴(yán)重時需考慮椎間孔鏡手術(shù)。腰肌勞損可通過熱敷和核心肌群鍛煉改善，急性期可短期使用非甾體抗炎藥。兩者均需保持正確坐姿，睡眠時選擇硬度適中的床墊。
建議避免長時間維持單一姿勢，每1小時起身活動5分鐘。游泳和瑜伽有助于增強腰背肌力量，搬運重物時應(yīng)屈膝下蹲而非彎腰。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)下肢無力，需及時就診骨科或康復(fù)科。日常可使用護(hù)腰支撐，但每天佩戴不超過4小時以免肌肉萎縮。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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