坐久了尾椎疼怎么回事

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坐久了尾椎疼可能由尾骨損傷、慢性勞損、腰椎間盤(pán)突出、骶髂關(guān)節(jié)炎、尾骨腫瘤等原因引起，可通過(guò)熱敷、藥物治療、物理治療、姿勢(shì)調(diào)整、手術(shù)治療等方式緩解。

1、尾骨損傷

尾骨損傷多因跌倒或外力撞擊導(dǎo)致，表現(xiàn)為局部壓痛和活動(dòng)受限。急性期需避免久坐，使用布洛芬緩釋膠囊或?qū)σ阴０被悠徑馓弁?，?yán)重者需拍攝X線(xiàn)排除骨折。

2、慢性勞損

長(zhǎng)期保持坐姿會(huì)使尾骨周?chē)g帶持續(xù)受壓，形成無(wú)菌性炎癥。建議每小時(shí)起身活動(dòng)，配合雙氯芬酸鈉凝膠外涂，必要時(shí)采用微波理療促進(jìn)血液循環(huán)。

3、腰椎間盤(pán)突出

腰椎L4-L5節(jié)段突出可能壓迫神經(jīng)引起牽涉痛。典型癥狀為下肢放射痛，可通過(guò)甲鈷胺片營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)，配合腰椎牽引治療。核磁共振檢查可明確診斷。

4、骶髂關(guān)節(jié)炎

強(qiáng)直性脊柱炎等疾病易引發(fā)骶髂關(guān)節(jié)病變，晨僵是其特點(diǎn)。塞來(lái)昔布膠囊可控制炎癥，同時(shí)需進(jìn)行關(guān)節(jié)功能鍛煉，避免病情進(jìn)展。

5、尾骨腫瘤

軟骨瘤或轉(zhuǎn)移瘤可能導(dǎo)致持續(xù)性疼痛，夜間加重為特征。CT檢查可發(fā)現(xiàn)骨質(zhì)破壞，確診后需手術(shù)切除配合放化療，早期干預(yù)預(yù)后較好。

日常應(yīng)選擇帶有尾骨減壓設(shè)計(jì)的坐墊，保持每天30分鐘核心肌群鍛煉如平板支撐，避免蹺二郎腿等不良坐姿。飲食注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，每周進(jìn)行2-3次游泳等低沖擊運(yùn)動(dòng)。若疼痛持續(xù)2周不緩解或出現(xiàn)大小便異常，需立即就診排除嚴(yán)重病理改變。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診

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