每天早上起來眼睛干澀是怎么回事
每天早上起來眼睛干澀可能與睡眠環(huán)境干燥、用眼過度、結(jié)膜炎、干眼癥、維生素A缺乏等因素有關(guān)，可通過調(diào)整生活習(xí)慣、使用人工淚液、藥物治療等方式緩解。
1、睡眠環(huán)境干燥
夜間睡眠時(shí)若室內(nèi)空氣濕度過低或長時(shí)間使用空調(diào)暖氣，可能導(dǎo)致眼表水分蒸發(fā)過快。建議睡前使用加濕器保持濕度在40%-60%，避免風(fēng)扇直吹面部，選擇透氣性好的材質(zhì)作為枕套。
2、用眼過度
前一日長時(shí)間使用電子屏幕或夜間關(guān)燈玩手機(jī)，會(huì)造成瞼板腺分泌異常。夜間使用電子設(shè)備時(shí)建議開啟護(hù)眼模式，每20分鐘遠(yuǎn)眺20秒，睡前1小時(shí)停止用眼。
3、結(jié)膜炎
細(xì)菌或病毒感染引起的結(jié)膜充血可能伴隨晨起分泌物增多?？勺襻t(yī)囑使用左氧氟沙星滴眼液、更昔洛韋滴眼液等抗感染藥物，同時(shí)避免揉眼。
4、干眼癥
瞼板腺功能障礙導(dǎo)致淚液分泌不足時(shí)，晨起常伴異物感。需長期使用玻璃酸鈉滴眼液等人工淚液，嚴(yán)重者可考慮淚小點(diǎn)栓塞術(shù)。
5、維生素A缺乏
長期飲食不均衡可能影響角膜上皮修復(fù)?？蛇m量增加動(dòng)物肝臟、西藍(lán)花等富含維生素A的食物，必要時(shí)補(bǔ)充維生素A軟膠囊。
日常應(yīng)注意保持規(guī)律作息，午間可閉目休息10分鐘緩解視疲勞；飲食中增加深海魚類、堅(jiān)果等富含歐米伽3脂肪酸的食物；外出佩戴防紫外線眼鏡；若癥狀持續(xù)2周以上或出現(xiàn)視力下降、眼痛等癥狀，需及時(shí)到眼科進(jìn)行淚液分泌試驗(yàn)、角膜熒光染色等檢查。避免自行長期使用含防腐劑的眼藥水，眼部清潔時(shí)建議使用專用滅菌棉片從內(nèi)眥向外眥單向擦拭。
