誘發(fā)頸椎病的因素有哪些
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誘發(fā)頸椎病的因素主要有長期低頭、頸部受涼、枕頭高度不當(dāng)、外傷及頸椎退行性變等。頸椎病是因頸椎結(jié)構(gòu)異?；蚬δ芪蓙y導(dǎo)致的疾病，可能引起頭痛、手臂麻木等癥狀。
1、長期低頭
長時(shí)間低頭使用手機(jī)或伏案工作會導(dǎo)致頸椎前屈過度，頸部肌肉持續(xù)緊張，加速椎間盤磨損。建議每30分鐘抬頭活動頸部，做米字操放松肌肉。
2、頸部受涼
寒冷刺激會引起頸部血管收縮，肌肉痙攣，局部血液循環(huán)受阻，導(dǎo)致頸椎營養(yǎng)供應(yīng)不足。冬季應(yīng)佩戴圍巾，夏季避免空調(diào)直吹頸部。
3、枕頭高度不當(dāng)
過高或過低的枕頭會打破頸椎自然曲度，使椎間盤壓力分布不均。仰臥時(shí)枕頭高度以8-12厘米為宜，側(cè)臥時(shí)與肩同高。
4、外傷
車禍、運(yùn)動損傷等外力沖擊可能造成頸椎骨折、脫位或韌帶撕裂，后期易發(fā)展為頸椎病。乘車需系安全帶，劇烈運(yùn)動前做好熱身。
5、頸椎退行性變
隨著年齡增長，椎間盤水分流失、骨質(zhì)增生等退行性改變會壓迫神經(jīng)根或脊髓。50歲以上人群應(yīng)定期進(jìn)行頸椎核磁檢查。
預(yù)防頸椎病需保持正確坐姿，避免長時(shí)間維持同一姿勢，睡眠時(shí)選擇合適高度的枕頭，注意頸部保暖，適度進(jìn)行游泳、羽毛球等能鍛煉頸部肌肉的運(yùn)動，出現(xiàn)持續(xù)頸部疼痛或肢體麻木時(shí)應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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