來月經(jīng)時陰部很癢可通過保持局部清潔干燥、穿著寬松透氣衣物、使用衛(wèi)生棉條、避免抓撓、遵醫(yī)囑使用藥物等方式緩解。月經(jīng)期陰部瘙癢可能與經(jīng)血刺激、衛(wèi)生巾過敏、局部感染、激素水平變化、皮膚疾病等原因有關(guān)。

一、保持局部清潔干燥

月經(jīng)期間經(jīng)血和分泌物容易在會陰部積聚，形成潮濕環(huán)境，刺激皮膚引起瘙癢。建議每日使用溫水清洗外陰一至兩次，清洗時避免使用肥皂、沐浴露等刺激性化學(xué)洗劑。清洗后使用干凈、柔軟的毛巾輕輕蘸干水分，而不是來回擦拭，以減少摩擦刺激。保持局部干爽有助于減少細(xì)菌滋生，緩解不適感。

二、穿著寬松透氣衣物

穿著過緊、不透氣的化纖內(nèi)褲或緊身褲，會限制局部空氣流通，導(dǎo)致會陰部溫度升高、濕度增加，為細(xì)菌和真菌繁殖創(chuàng)造條件，從而加重瘙癢。建議選擇棉質(zhì)、寬松的內(nèi)褲，并勤加更換。外褲也應(yīng)選擇透氣性好的面料，避免長時間穿著緊身牛仔褲或打底褲，以保持會陰部通風(fēng)干燥。

三、使用衛(wèi)生棉條

對于部分女性，使用衛(wèi)生巾時，其表層的塑料膜或不透氣的材質(zhì)可能使局部皮膚無法呼吸，經(jīng)血與皮膚長時間接觸也會產(chǎn)生刺激。嘗試更換為衛(wèi)生棉條，可以減少經(jīng)血與外陰皮膚的接觸面積，保持局部相對干爽。初次使用需注意正確放置方法，并定時更換，通常每四到八小時更換一次，以預(yù)防中毒性休克綜合征。

四、避免抓撓

瘙癢時抓撓會損傷皮膚黏膜，可能引起繼發(fā)性細(xì)菌感染，導(dǎo)致紅腫、疼痛甚至破潰，形成惡性循環(huán)，使瘙癢更加嚴(yán)重。如果感到難以忍受，可以用干凈的冷毛巾進行局部冷敷，有助于收縮血管、暫時止癢。同時應(yīng)修剪指甲，減少抓撓時造成的皮膚損傷。

五、遵醫(yī)囑使用藥物

若瘙癢持續(xù)不緩解或伴有分泌物異常、異味、皮疹等，可能與外陰陰道假絲酵母菌病、細(xì)菌性陰道病等感染有關(guān)，或存在外陰濕疹、接觸性皮炎等皮膚問題。外陰陰道假絲酵母菌病通常由假絲酵母菌過度增殖引起，表現(xiàn)為豆腐渣樣白帶和劇烈瘙癢，可遵醫(yī)囑使用克霉唑陰道片、硝酸咪康唑栓、氟康唑膠囊等抗真菌藥物。細(xì)菌性陰道病可能與陰道內(nèi)菌群失調(diào)有關(guān)，表現(xiàn)為灰白色稀薄分泌物和魚腥味，可遵醫(yī)囑使用甲硝唑陰道凝膠、克林霉素磷酸酯陰道乳膏、替硝唑栓等抗菌藥物。外陰濕疹等皮膚問題則可能與過敏或刺激有關(guān)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用丁酸氫化可的松乳膏、糠酸莫米松乳膏等外用糖皮質(zhì)激素，或氯雷他定片等口服抗組胺藥。切勿自行購藥使用，以免延誤或加重病情。

月經(jīng)期會陰部瘙癢的日常護理重在預(yù)防。除了上述措施，還應(yīng)注意飲食清淡，避免過多攝入辛辣、甜膩食物，這些食物可能影響內(nèi)分泌或促進真菌生長。選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的、無香精、透氣性好的衛(wèi)生用品，并做到勤更換。如果調(diào)整生活習(xí)慣后瘙癢仍無改善，或出現(xiàn)分泌物顏色、氣味、性狀的明顯改變，伴有腹痛、發(fā)熱等其他癥狀，建議及時前往婦科就診，進行白帶常規(guī)等檢查，明確診斷后在醫(yī)生指導(dǎo)下進行規(guī)范治療，切勿因羞于啟齒而延誤病情。