肩周炎冷敷還是熱敷
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肩周炎急性發(fā)作期建議冷敷，慢性期建議熱敷。具體需根據(jù)疼痛性質(zhì)、炎癥階段及個(gè)體差異選擇。
冷敷適用于肩周炎急性發(fā)作期，此時(shí)局部存在明顯紅腫熱痛等炎癥反應(yīng)。低溫能收縮血管減少滲出，緩解腫脹和灼熱感，每次冷敷10-15分鐘，間隔2小時(shí)重復(fù)進(jìn)行。熱敷適用于慢性期肩關(guān)節(jié)僵硬粘連階段，溫?zé)嵝?yīng)可促進(jìn)血液循環(huán)，放松痙攣肌肉，每次熱敷20-30分鐘，溫度控制在40-45℃避免燙傷。兩種方式均需配合康復(fù)鍛煉，冷敷后需等待皮膚溫度恢復(fù)正常再進(jìn)行活動(dòng)，熱敷后應(yīng)立即進(jìn)行關(guān)節(jié)功能訓(xùn)練。
肩周炎患者除冷熱敷外，應(yīng)避免提重物及過度使用患側(cè)手臂，睡眠時(shí)保持肩部保暖?？蛇M(jìn)行鐘擺運(yùn)動(dòng)、爬墻訓(xùn)練等低強(qiáng)度康復(fù)鍛煉，每日2-3次，每次5-10分鐘。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)夜間痛醒、關(guān)節(jié)活動(dòng)受限加重等情況，應(yīng)及時(shí)至骨科或康復(fù)科就診，必要時(shí)結(jié)合超聲波治療、關(guān)節(jié)松動(dòng)術(shù)等專業(yè)干預(yù)。飲食注意補(bǔ)充維生素D和鈣質(zhì)，適量食用牛奶、深海魚等食物有助于骨骼肌肉修復(fù)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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