晚上睡覺一翻身就頭暈，醫(yī)學(xué)上稱為體位性眩暈，可能由耳石癥、頸椎病、血壓波動、前庭神經(jīng)炎、腦供血不足等原因引起，可通過手法復(fù)位、藥物治療、物理治療、生活方式調(diào)整、手術(shù)治療等方式改善。

一、耳石癥

耳石癥是導(dǎo)致翻身時頭暈最常見的原因。內(nèi)耳中的微小碳酸鈣結(jié)晶脫落并進入半規(guī)管，當(dāng)頭部位置改變時，這些脫落的耳石會帶動內(nèi)淋巴液異常流動，錯誤地刺激平衡感受器，從而引發(fā)短暫但劇烈的旋轉(zhuǎn)性眩暈，通常持續(xù)數(shù)秒至一分鐘。這種眩暈與特定的頭位變化直接相關(guān)，如躺下、起床或翻身時。治療上，醫(yī)生通常會進行手法復(fù)位，通過一系列特定的頭位變換，將脫落的耳石移回前庭橢圓囊中。對于手法復(fù)位效果不佳或頻繁復(fù)發(fā)的患者，醫(yī)生可能會指導(dǎo)進行前庭康復(fù)訓(xùn)練，或建議使用改善內(nèi)耳微循環(huán)的藥物，如甲磺酸倍他司汀片、鹽酸氟桂利嗪膠囊等?；颊邞?yīng)避免快速轉(zhuǎn)頭或劇烈改變體位。

二、頸椎病

頸椎病，尤其是椎動脈型頸椎病，也可能在翻身時誘發(fā)頭暈。當(dāng)頸椎發(fā)生退行性改變，如骨質(zhì)增生、椎間盤突出時，可能壓迫或刺激穿行于頸椎橫突孔的椎動脈。睡覺翻身時，頸部肌肉放松，若姿勢不當(dāng)或枕頭不合適，可能導(dǎo)致頸椎關(guān)節(jié)位置異常，進一步影響椎動脈的供血，導(dǎo)致一過性腦干、小腦或前庭系統(tǒng)缺血，從而出現(xiàn)頭暈、視物模糊等癥狀。這種情況下的頭暈可能伴有頸肩部僵硬、疼痛或手臂麻木。治療以保守治療為主，包括頸椎牽引、物理治療、遵醫(yī)囑使用非甾體抗炎藥如布洛芬緩釋膠囊、肌肉松弛劑如鹽酸乙哌立松片，以及改善循環(huán)的藥物如銀杏葉提取物片。保持良好的睡姿和使用合適的枕頭至關(guān)重要。

三、血壓波動

體位改變時出現(xiàn)的血壓波動，特別是體位性低血壓，是頭暈的另一常見原因。當(dāng)人體從平臥位變?yōu)閭?cè)臥位或坐起時，由于重力作用，血液會向下肢積聚，如果自主神經(jīng)調(diào)節(jié)功能不全或血管收縮反應(yīng)遲鈍，會導(dǎo)致回心血量減少，血壓在短時間內(nèi)下降，引起腦部供血不足，從而產(chǎn)生頭暈、眼前發(fā)黑、乏力感。這種情況在老年人、長期臥床者、服用降壓藥或利尿劑的人群中更為多見。管理的關(guān)鍵在于監(jiān)測血壓變化，調(diào)整可能導(dǎo)致低血壓的藥物，并在改變體位時動作放緩。增加水和鹽的適量攝入，穿戴彈力襪也有助于減輕癥狀。若頻繁發(fā)生，需就醫(yī)排查是否存在神經(jīng)系統(tǒng)或內(nèi)分泌系統(tǒng)疾病。

四、前庭神經(jīng)炎

前庭神經(jīng)炎是前庭神經(jīng)的炎癥性疾病，多與病毒感染有關(guān)。雖然其典型癥狀是持續(xù)數(shù)天的劇烈眩暈，但在急性期或恢復(fù)期，頭部位置的任何改變都可能加重頭暈和惡心感，翻身時尤為明顯。這是因為炎癥影響了前庭神經(jīng)的功能，導(dǎo)致大腦接收到的平衡信息與視覺、本體感覺信息不匹配?；颊叱０橛凶园l(fā)性眼震和嚴(yán)重的平衡障礙。急性期治療以控制眩暈和嘔吐癥狀為主，醫(yī)生可能會使用前庭抑制劑如鹽酸苯海拉明片、抗膽堿能藥物如氫溴酸東莨菪堿貼片。后續(xù)治療重點在于促進前庭功能代償，進行系統(tǒng)性的前庭康復(fù)訓(xùn)練，并可能使用糖皮質(zhì)激素如醋酸潑尼松片以減輕神經(jīng)炎癥。

五、腦供血不足

腦供血不足，特別是后循環(huán)缺血，可能在體位改變時誘發(fā)或加重頭暈。翻身動作可能引起椎-基底動脈系統(tǒng)一過性的血流動力學(xué)改變，如果本身存在動脈粥樣硬化、血管狹窄或痙攣，就容易導(dǎo)致小腦、腦干等負(fù)責(zé)平衡的區(qū)域供血減少。這種頭暈可能伴有復(fù)視、構(gòu)音障礙、共濟失調(diào)等其他神經(jīng)系統(tǒng)癥狀。其根本原因與高血壓、高血脂、糖尿病、吸煙等導(dǎo)致的心腦血管疾病風(fēng)險因素密切相關(guān)。治療需針對病因，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用抗血小板藥物如阿司匹林腸溶片、他汀類藥物如阿托伐他汀鈣片以穩(wěn)定斑塊、改善循環(huán)。同時必須嚴(yán)格控制血壓、血糖和血脂，改變不良生活習(xí)慣。

若頻繁出現(xiàn)翻身時頭暈，尤其是伴有劇烈頭痛、言語不清、肢體麻木無力、聽力驟降或持續(xù)嘔吐時，應(yīng)立即就醫(yī)。日常生活中，應(yīng)注意翻身時動作盡量緩慢，避免猛然轉(zhuǎn)頭。保持規(guī)律作息，避免熬夜和過度疲勞。飲食宜清淡，限制鹽分?jǐn)z入，戒煙限酒。選擇合適的枕頭，保持頸椎生理曲度。在醫(yī)生明確診斷前，不建議自行服用止暈藥物，以免掩蓋病情。對于確診為耳石癥或前庭功能問題的患者，可在專業(yè)指導(dǎo)下循序漸進地進行前庭康復(fù)鍛煉，如Brandt-Daroff習(xí)服練習(xí)，以增強平衡系統(tǒng)的適應(yīng)和代償能力。